여러분이 글로벌 성취 피라미드의 정점에있는 Warren Buffetts와 Usain Bolts에 속하지 않는 한, 여러분과 여러분의 비즈니스가 아무리 번성하더라도 항상 여러분보다 더 잘하는 다른 사람들이 될 것입니다. 당신은 인상적인 학위, 막대한 급여, 심지어 요트까지 가질 수 있지만, 비교하고 싶다면 항상 더 나은 자격, 더 많은 돈 또는 더 큰 보트를 가진 사람이 될 것입니다. 비교를 멈출 수 없다면 결코 만족하지 못할 것입니다.
게다가 시기심은 당신을 비참하게 만들뿐만 아니라 또한 경력에서 앞서 나가고 목표를 달성하기가 더 어려워집니다. 에 따르면 포브스' Glenn Llopis. 그렇다면 어떻게 부러워하는 디딜 방아에서 벗어나 성공을 누릴 수 있습니까?
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UC 버클리의 심리학 박사 과정 학생 인 Juliana Brienes는 자신이 도울 수 있다고 생각합니다. 박사 연구를 위해 우리가 자신에게 얼마나 친절하거나 불친절한 지 연구 한 결과, Brienes는 최근 자신의 블로그에 시기심을 없애는 방법에 대한 현재의 지혜를 공개했습니다. 정신을 맑게 . 그녀는 '초록 눈'괴물의 효과에 대응하는 것은 상대적으로 간단한 5 단계로 나뉩니다.
부러움을 인정하십시오. 우리가 시기심을 경험하고 있다는 것을 인정하는 것은 우리 자신의 약점과 불안감을 인정하는 것을 의미하기 때문에 매우 위협적 일 수 있습니다. 시기심이 숨어 있다는 첫 번째 단서는 다음과 같은 비합리적인 감정 일 수 있습니다. 적의 우리 부러움의 대상을 향해.
자존심은 부러워하는 동전의이면에 불과하다는 것을 인식하십시오. 부러움을 자부심으로 대항하려는 것은 유혹적이지만 일반적으로 도움이되지 않습니다. '물론, 그는 멋진 차를 가지고 있지만 내가 더 잘 생겼습니다.'는 당신을 그리 멀리하지 않을 것입니다. 당신은 그 순간에 타당하다고 느낄 수 있지만 조만간 당신보다 더 좋은 차를 가지고 있고 더 잘 보이는 누군가가 올 것입니다. 다시 말해, 우리 자신의 부러운 특성에 대해 스스로를 안심시키는 것은 지속 가능하지 않을 것입니다.
질투를 연민으로 바꾸십시오. 시기심은 거의 칭찬처럼 보이지만 상당히 비인간적 일 수 있습니다. 질투의 대상을 매우 좁은 것으로 축소하고 자신이 누구이며 삶이 어떤 것인지에 대한 전체 그림을가립니다. 당신은 완전한 삶을 사는 것처럼 보이는 사람을 부러워했지만 나중에 그들이 실제로 매우 중요한 방식으로 고통 받고 있다는 것을 알게 된 적이 있습니까? 이러한 경우는 우리가 생각하는 것보다 더 흔합니다. 매혹적인 삶을 부러워 할 때 누군가의 어려움에 대해 배울 기회가 없습니다. 페이스 북 그건 그렇고, 일을 돕지 않습니다).
시기심을 불러 일으켜 자기 개선을 촉진하십시오. 시기심이 어려운 어린 시절, 충격적인 사건, 특정 건강 상태 및 장애와 같이 우리 자신에 대해 바꿀 수없는 것들에 뿌리를두고있을 때, 시기심을 사용하여 자기 계발에 동기를 부여하는 것은 우리를 좌절감과 자기 비난에 더 깊이 파고들 가능성이 더 큽니다. . 그러나 때때로 부러움은 우리가 잠재적으로 얻을 수있는 삶에서 원하는 것을 우리에게 경고합니다.
자신의 축복을 세는 것을 잊지 마십시오. 속담처럼 질투는 당신의 축복이 아니라 다른 사람의 축복을 계산하는 것입니다. 우리의 축복을 세는 것은 우리가 다른 사람보다 더 나은 방법을 스스로 상기 시켜서 우리의 자존심을 높이는 것과 같지 않습니다. 삶에서 정말 중요한 것에 다시 집중하는 것입니다.
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이것은 Brienes가 게시물에서 말한 샘플 일 뿐이므로 부러워하는 프로그램에 대한 자세한 내용을 원하면 전체 게시물 확인 .
질투의 찌르는듯한 느낌이 들기 시작할 때 어떻게 맞서 싸우나요?
