감정은 비즈니스 세계에서 많은 결함이 있습니다. 사무실에서나 협상에서 감정적으로 행동하는 것은 파괴적이고 위험 할 수 있다는 감정을 사업에서 배제하는 것이 좋습니다.
결과적으로 어떤 사람들은 감정 표현을 아예 피합니다. 억압 된 감정은 인정되거나 실행되지 않은 감정이며, 감정 억압이 심각하게 해를 끼치는 것처럼 들리지는 않지만 실제로 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
여기에 자신의 감정을 완전히 느끼지 못할 때 일어나는 일이 있습니다.
1. 정신적 피로.
감정을 억 누르는 것은 당신을 불편하게 만든 무언가에 대한 기억을 억 누르는 것과 관련 될 수 있습니다. 그러나 실제로 일부러 기억을 잊을 수는 없으므로 기억하고 싶지 않은 것에 대해 생각하지 않으려면 마음이 잔업을하게됩니다.
2. 위장 문제.
하버드 의과 대학의 연구에 따르면 인식되지 않은 감정으로 인한 스트레스는 소화 속도 저하, 가스, 팽만감, 구토 및 궤양으로 이어질 수 있습니다.
3. 두통과 편두통.
정서적 스트레스에 반응하여 이마와 이마의 근육이 조여져 뇌로가는 혈류가 감소하여 두통이 발생합니다.
4. 더 강한 부정적인 감정.
텍사스 대학의 연구에 따르면 자신의 감정을 인정하지 않으면 이러한 감정이 더 강해집니다. 감정적 폭발은 '그 억눌린 감정을 방출하는 신체의 방법'이라고 임상 심리학자 인 Victoria Tarratt는 말합니다.
5. 체중 증가.
때때로 우리는 스트레스를받을 때 기분을 좋게 만드는 방법으로 식사를 사용합니다. 자신의 감정을 제대로 표현하지 않으면 사라지지 않는 스트레스 상태에 처하게됩니다. 음식은 실제 문제에 대한 일시적인 반창고가 될 수 있으며 너무 많이 먹으면 체중이 증가 할 가능성이 높습니다.
6. 삶에서 긍정적 인 것들을 경험하는 데 어려움이 있습니다.
슬픔과 분노를 덜 느끼려고하면 경험할 수있는 감정의 범위가 제한됩니다. 여기에는 기쁨과 행복과 같은 긍정적 인 감정이 포함됩니다. 당신은 부정적인 것을 타지 않고는 긍정적 인 것을 가질 수 없습니다.
7. 증가 된 암 위험.
2013 년 하버드 공중 보건 대학과 로체스터 대학의 한 연구에 따르면 감정을 병에 넣은 사람들이 암 진단을받을 위험이 70 % 증가했다고보고했습니다. 그것은 혼자서 감정을 느끼고 보여주기 시작하는 좋은 이유입니다.
8. 더 짧은 수명.
같은 하버드 공중 보건 대학 연구에서도 정서적 억압이 '모든 원인으로 인한 조기 사망의 가능성을 30 % 이상 증가시킨다'고 밝혔습니다.
굴욕, 슬픔, 분노와 같은 부정적인 감정을 느끼는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 하지만 감정을 무시하고 피하는 것은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 당신이 진정으로 느끼는 감정을 다루거나 인정하지 않으면 스트레스가 덜하고 건강한 삶을 살게 될 것입니다.
