저자로서 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지 , 나는 종종 사람들로부터 그들이 가장 힘들어하는 13 가지 일에 대해 듣습니다. 목록에있는 두 번째 항목 (정신적으로 강한 사람들은 자신의 힘을 포기하지 않는)은 가장 자주 말하는 것이 가장 어렵다는 것입니다.
한 비즈니스 임원은 동료가 항상 자신에게 최악의 상황을 내 보낸다고 제게 털어 놓았습니다. 집에 머무르는 한 부모는 자신의 하루 유형이 거의 전적으로 배우자의 기분에 달려 있다고 말했습니다. 거의 모든 사람이 자신의 생각, 느낌 또는 행동 방식에 대해 다른 사람에게 권한을 부여한 것 같습니다. 한 번에 패션.
개인적인 힘을 버리면 정신적 인 힘을 빼앗 깁니다. 당신의 힘을 되찾기 위해 의식적인 선택을하는 것은 당신의 삶을 통제하는 열쇠입니다. 하지만 긍정적 인 변화를 일으키기 전에 자신의 힘을 어떻게 포기하고 있는지 인식해야합니다.
개인적인 힘을 유지하는 9 가지 방법이 있습니다.
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1. 불평하면서 에너지를 낭비하지 마십시오.
불평과 문제 해결에는 큰 차이가 있습니다. 친구, 가족 및 동료에게 환기를하면 문제에 집중할 수 있고 해결책을 찾지 못하게됩니다. 불평하는 것은 자신의 상황에 대한 힘이 없다는 것을 의미 할뿐만 아니라 자신의 태도에 대한 힘이 부족함을 의미하기도합니다.
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2. 자신의 감정에 대한 책임을 받아들입니다.
시어머니에게 말하기 만든다 자신에 대해 기분이 나쁘거나 상사를 주장합니다 만든다 당신은 그들이 당신의 감정에 힘이 있다는 것을 암시합니다. 다른 사람의 행동이 당신의 감정을 좌우하지 않도록하십시오. 다른 사람들의 행동 방식에 관계없이 감정을 관리하는 것은 전적으로 당신에게 달려 있음을 인정하십시오.
3. 건강한 경계를 설정합니다.
죄책감에 굴복하고 자신을 대변하는 것을 거부하는 것은 다른 사람들에게 힘을줍니다. 당신의 시간을 낭비하거나 무언가를하도록 강요 한 것에 대해 다른 사람들을 비난하기보다는 당신이 자신을 책임지고 있다는 것을 인식하십시오. 시간을 보내는 방법과 시간을 함께 보내는 사람을 제어 할 수있는 건강한 신체적, 정서적 경계를 설정하십시오.
4. 용서를 연습하십시오.
당신에게 상처를 준 사람에 대해 원한을 품는 것은 상대방을 처벌하지 않습니다. 대신 당신을 처벌 할뿐입니다. 당신이 잘못했다고 느끼는 사람에 대해 생각하는 귀중한 시간을 낭비하면 그 순간을 즐기는 능력이 사라집니다.
누군가를 용서하는 것은 당신의 힘을 되 찾는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 명확하게 말하면 용서는 그 사람이 한 일이 괜찮다고 말하는 것이 아닙니다. 대신, 삶을 즐기는 능력을 방해하는 상처와 분노를 버리는 것을 선택하는 것입니다.
5. 당신의 가치를 아십시오.
자신의 가치가 무엇인지 명확하지 않으면 자신의 삶에서 자신감있는 운전자가 아닌 무력한 승객이 될 위험이 있습니다. 당신은 다른 사람들의 생각에 뛰어들 위험에 처할 것이며 쉽게 길을 잃을 수도 있습니다. 당신의 가치를 인정하고 당신에게 중요한 것에 충실하여 당신의 힘을 되 찾으십시오.
6. 비생산적인 생각에 시간을 낭비하지 마십시오.
직장에서 집에 돌아와서 내일 다시 돌아 오지 않기를 바라며 저녁을 보낸 적이 있습니까? 갑자기, 당신은 하루에 8 시간의 근무 시간을 12 시간 동안주고 있습니다. 마음을 차지하는 생각을 통제하여 그럴 자격이없는 영역에 더 많은 두뇌 능력을 부여하지 않도록하십시오.
7. 당신이 피해자임을 암시하는 언어를 피하십시오.
'나'같은 말 있다 일주일에 60 시간 일하라고 '또는'그렇다고 대답 할 수밖에 없었다 '는 것은 당신이 불행한 상황의 피해자라고 추측합니다. 당신이 내리는 결정에는 확실히 결과가있을 것이지만, 당신은 항상 선택권이 있음을 인정하십시오.
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8. 자신의 가치를 다른 사람의 의견과 독립적으로 만드십시오.
당신의 자존감이 당신을 높이 평가하는 다른 사람들에게 달려 있다면, 당신은 사람들을 기쁘게하는 사람이 될 것입니다. 모든 사람이 당신을 좋아할 필요가 없으며 당신의 라이프 스타일에 동의 할 필요도 없습니다. 당신이받은 비판의 장점을 평가하되, 한 사람의 의견이 당신의 자존심을 결정하도록 허용하지 마십시오.
9. 군중들로부터 기꺼이 눈에 띄십시오.
자기 의심과 두려움은 주변 사람들과 어울리고 싶게 만들 수 있습니다. 그러나 군중과 어울리려고 노력하면 자신이 진정 누구인지 위장하게됩니다. 당신이 눈에 띄고 다른 사람이 될 수있을만큼 정신적으로 강하다는 것을 믿으십시오.
