나는 항상 발가락을 찌르고, 팔꿈치를 문틀에 두드리고, 실수로 물건에 부딪혀 안경을 깨뜨리는 유형의 사람입니다. 나는 항상 내 자신을 서투르다 고 생각했지만 아마도 문제는 내가 고유 감각이 형편 없다는 것이다.
고유 감각이란 무엇입니까? 그것은 당신의 감각 중 하나이며, 들어 본 적이 없다면 혼자가 아닙니다. 우리 대부분은 초등학교 때 시각, 청각, 미각, 촉각 및 후각의 오감을 가지고 있다는 것을 배웠지 만 British Psychological Society Research Digest 블로그의 매력적인 게시물 , 우리의 선의의 선생님들은 실제로 몇 가지 감각을 빠뜨 렸습니다.
이 포스트는 인간의 지각의 전체 범위를 이해하면 더 건강 해지고 (상처를 입은 정강이가 줄어들고), 더 행복하고, 전문적으로 더 효과적 일 수 있다고 주장합니다.
고유 감각
BPS는 '우주에서 우리 신체 부위의 위치를 감지하는 소유권 인식은 상대적으로 무시되었지만 우리 몸을 사용하는 데있어 자신감을 얻기 위해서는 매우 중요합니다.'라고 설명합니다. '이제 눈을 감고 다리를 펴면 다리가 어디에 있는지 정확히 아는 감각 덕분입니다. 달리거나 체육관에서 운동을하고 넘어 지거나 다 치지 않으려면 고유 감각이 필요합니다. '
마스터 소믈리에가 수년간의 연구와 노출을 통해 미각을 개발할 수있는 것처럼, 우리는 고유 감각을 발전 시키거나 시들게 할 수 있습니다. 발레, 나무 등반, 가파른 경사면 오르기 등 복잡하고 조화로운 신체 활동이 필요한 모든 활동 하이킹 중 -이 감각을 향상시킵니다. 전염병이 진행되는 동안 소파에 앉아 치토스를 먹으면 지루해집니다.
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즉, 더 많은 육체적 인 것이 더 많은 와인 잔을 사기 위해 발가락이 부끄러워지고 Ikea로 여러 번 여행하지 않도록 보호하는 데 도움이됩니다. 그러나 다른 이점도 있습니다. '노스 플로리다 대학의 한 팀이 이끄는 연구에 따르면, 이러한 종류의 운동은 신체적 협응력을 향상시킬뿐만 아니라 뿐만 아니라 작업 기억 , 'BPS를보고합니다.
입시 감각
매일 당신은 어느 쪽이 일어나고 있는지 즉각적인 감각으로 깨어납니다. 그것은 중력이 당기는 방향을 식별하는 당신의 전정 감각의 정교하게 연마 된 능력 덕분입니다. 이 시스템을 사용하면 가장 거친 롤러 코스터에서도 방위를 유지할 수 있지만,이 감각은 인간이 일상적인 작업을 수행하는데도 도움이됩니다.
'연구에 따르면 건강한 전정 시스템은 균형뿐만 아니라 육체 내부에있는 우리의 감각에도 중요합니다. 사실, 전정 문제가있는 사람들은 신체 외 경험을보고 할 가능성이 더 높음 . 건강한 전정 시스템이 방향 감각을 높이는 데 중요하기 때문에 길을 잃을 가능성이 더 큽니다. 'BPS는 전정 시스템이 조정을 사용할 수 있다고 생각되면 태극권을 권장합니다.
차단
잠시 가만히 앉아 맥박을 느끼지 않고 심장 박동을 감지하십시오. 당신이 그것을 쉽게 관리 할 수 있다면, 당신은 약 10 %의 강한 상호 수용 감각을 가진 사람들 중 하나입니다.
자신의 심장 박동 및 기타 내적 신체 활동을 감지하는 능력은 파티 속임수처럼 들릴 수 있지만 과학은 그것이 높은 EQ와 밀접하게 연결된 능력이라고 제안합니다.
' 연구 결과 소위 '심장 삽입'에 능숙한 사람들은 감정을 더 강렬하게 경험하고, 더 미묘한 감정을 즐기고, 공감의 중요한 첫 단계 인 다른 사람들의 감정을 더 잘 인식한다고 BPS는 주장한다. '반면, 전형적인 방식으로 감정을 경험하지 않는 사람들은 ... 내면 감각 장애로 고통 받다 . '
이 감각 역시이 섹션을 여는 운동을 시도함으로써 훈련 될 수 있습니다. 조용한 곳에 앉아 신체적으로 맥박을 느끼지 않고 주어진 시간 동안 심장 박동을 세도록 노력하십시오. 처음에 어려움을 겪는다면 앉기 전에 약간의 운동을하면 심장이 더 강해지고 운동이 더 쉬워집니다.
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이것은 온도 센서와 시간을 추적하기 위해 빛을 사용하는 우리 몸의 능력을 포함하여 BPS가 다루는 더 긴 감각 목록 중 세 가지에 불과합니다. 게시물 확인 더 매혹적인 세부 사항 . 훑어 봐도 분명한 것은 이러한 능력을 인식하고 개발하면 공감력을 높이고 기억력을 향상 시키며 일반적으로 웰빙을 높일 수 있다는 것입니다. 그것은 당신이 가지고 있다는 것을 깨닫지도 못했던 몇 가지 감각에 대해 꽤 인상적입니다.
