저는 소셜 미디어 해독 과정을 진행 중입니다. 최근에 뉴스 레터에서 공유했듯이 , 나는 이미 더 현존하고 명확하며 자각하고 있습니다. 최근의 유독 한 뉴스 사이클과 논쟁의 여지가있는 소셜 미디어 중독성에 관한 것이 아닙니다. 점점 더 밀집된 목소리의 방에서 자신의 비전을 명확하게 아는 것입니다.
중앙에 위치하기 위해 플러그를 완전히 뽑을 필요는 없습니다. 사실, 몇 가지 매우 간단한 트릭을 수행하여 자신을 기반으로 할 수 있습니다.
휴대 전화 회색조 설정
새로운 실리콘 밸리 트렌드는 전화기를 회색조로 바꾸고 있습니다. 왜? 일화로 소셜 미디어에 대한 관심이 줄어 듭니다. 특히 소셜 미디어 시간을 절반으로 줄일 수 있습니다.
그레이 스케일 아이디어는 전 Google 윤리 학자 Tristan Harris . 모든 전화기는 설정 옵션에서 그레이 스케일로 전환 할 수 있습니다.
이메일 앱 삭제
나는 특히 내가 아는 가장 생산적인 사람들로부터 이번에 몇 번이고 들었다. 이메일의 문제는 이메일이 항상 계속오고 있으며 주머니에서 항상 윙윙 거리는 것입니다. 알림을 끄는 것은 시작이지만 앱을 삭제하면 메일을 확인하기 위해 공동으로 노력해야합니다. 더 이상 무의미한 활동이 아닙니다.
내가 아는 한 연쇄 창업가가 그들의 앱을 삭제하자 곧바로 생산성과 평화가 급증하는 것을 발견했습니다. 다시 설치하지 않았습니다.
비행기 모드 사용
아니요, 단지 비행을위한 것이 아닙니다. 계산, 사진, 앱 등 현재 사용하는 기능이 종종 전화선과 연결되어 있지 않기 때문에 스마트 폰을 바이너리 기계로 보는 것은 실수입니다. 최악의 시나리오는 Wi-Fi 연결을 활성화하면서 비행기 모드를 사용할 수 있다는 것입니다.
전화 통화는 종종 우리 시대에 가장 큰 방해 요소입니다. 일정의 작지만 규칙적인 부분을 위해 비행기 모드를 유지하는 연습을합니다. 생산성이 어떻게 변하는 지 확인하십시오.
자동 로그인 건너 뛰기
좋아하는 소셜 미디어 플랫폼은 웹 주소를 입력하거나 앱을 클릭하면 자동으로 로그인됩니다. 기본 옵션을 제거하십시오! 다시 말하지만, 습관적인 패턴에서 사려 깊은 결정으로 이동하고 싶습니다.
내 현재 소셜 미디어 안식년 동안, 나는 소셜 미디어 주소를 무심코 입력하고 내 비밀번호를 요구할 때까지 깨닫지 못하는 것을 수십 번 발견했습니다. 하루에 몇 번 생각없이 소셜 미디어에 접속합니까? 이렇게하면 얼마나 자주 놀랄 수 있습니다.
타이머 소프트웨어 사용
아이러니하게도, 플러그를 뽑는 가장 좋은 방법 중 하나는 얼마나 과도하게 연결되어 있는지 깨닫는 데 도움이되는 소프트웨어를 다운로드하는 것입니다. 같은 앱 순간 당신의 습관을 추적하고, 다이어트 중 음식 일기를 쓰는 것과 같이, 원시 수치를 보는 것은 당신이 깨닫지 못한 채 얼마나하고 있는지 깨닫는 데 도움이됩니다.
장점은 여기에있는 다섯 가지 옵션 모두 순식간에 수행 할 수 있다는 것입니다. 지금 바로 시도해보고 습관이 어떻게 바뀌기 시작하는지 확인하십시오.
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