모두가 더 생산적이기를 원합니다. 실제로 할 수있는 할 일 목록으로 깨어 나면 얼마나 놀랍습니까?
안타깝게도 인생이 일어나고주의가 산만 해져서 하루의 체크리스트를 완전히 확인하는 데 방해가됩니다. 나는 좋은 의도로 시작한 다음 내 이메일의 소리와 내 전화의 밝은 불빛에 희생양이되어 죄책감을 느낍니다.
what happened to tony beets daughter jasmine
나는 광기를 멈추고 천천히 하나씩 구현하기 시작했고 실제로 작동했습니다. 이 목록을 한 번에 모두 적용 할 필요는 없지만 대부분의 시간 동안 이러한 일을 대부분 수행하는 장소에 도달 할 수 있다면보다 효율적인 하루로가는 것이 좋습니다.
1. 15 분 일찍 일어나십시오.
아무도 잠을 잃고 싶지 않지만, 하루보다 조금 일찍 일어나면 아침 루틴에 더 많은 시간을 보내고 마음을 준비 할 수 있다는 것을 알았습니다. 나는 마침내 빨간 불빛 사이에서 그것을들이 마시는 대신 앉아서 아침을 먹을 수 있었다. 서두르고 욕실에 걸려 넘어지는 대신 침대에서 일어나 시간을 할애 할 수있었습니다. 진정으로 깨어나는데 필요한 여분의 시간이었습니다.
2. 출퇴근을위한 팟 캐스트 또는 오디오 북을 준비합니다.
Tony Robbins는이를 NET 시간이라고 부릅니다. 추가 시간 없음. 이것은 새롭고 중요한 정보를 얻을 수있는 출퇴근, 심부름, 저녁 요리에 소요되는 순간입니다. 일반적으로 영역을 벗어나는 시간이지만 대신 더 많은 아이디어로 이어질 수있는 리벳 아이디어로 대체하고 있습니다.
3. 60 분마다 움직임을 찾습니다.
일부 연구에서는 매 30 분마다 권장하지만 작업에 깊이 빠져 있다면 창의력이 최고 일 때 산책을하는 것도 비생산적입니다. 저는 스탠딩 데스크를 사용하는 것 외에도 60 분마다 5 분 걷거나 스트레칭을 선택합니다. 빠른 휴식은 두뇌가 일시 중지하고 젊어지게합니다. 슬럼프에 빠져서 휴대폰을 너무 많이 확인하거나 소셜 미디어를 너무 많이 사용하는 경우, 휴식을 취해야한다는 좋은 지표이기도합니다.
how tall is marie harf
4. 실제로 일할 시간이 될 때까지 이메일을 확인하지 마십시오.
나를 따라 반복 : 일어나면 바로 이메일 확인을 중지합니다. 그냥 멈춰. 하지마. 깨어 났을 때 가장 먼저하고,보고, 듣는 것이 나머지 하루 동안의 분위기를 결정합니다. 당신의 아침이 당신이되도록하십시오. 나중에 원하는 모든 것을 이메일로 보낼 시간이 있습니다.
5. 책임감을 만듭니다.
동료 또는 관리자가 프로젝트 또는 상태를 확인하게하면 작업에 집중하고 계속할 수 있습니다. 다른 사람이 귀하의 작업에 관여한다는 것을 알게되면 뒤처 질 가능성이 적습니다.
6. 오늘 완료해야 할 세 가지 주요 작업을 선택하고 시간 / 마감일을 지정합니다.
나는 할 일 목록을 좋아합니다. 그들은 너무나 재미 있고 때로는 내가 한 일을 새로운 할 일 목록에 소급하여 정리하여 확인할 수 있습니다. 하지만 슬프게도 그만 두어야했습니다. 요즘에는 그 목록을 작성하지만 최대한 빨리 수행해야하는 3 가지 항목에 순위를 매기고 큰 프로젝트 여야합니다. 나는 작고 쉬운 심부름을 나의 큰 3 개로 나열 할 수 없다. 거기에서 작업이 필요한 시간을 지정합니다. 마감일이 가장 큰 동기입니다.
7. 완전히 사용할 수없는 시간을 차단합니다.
이것은 위의 완벽한 후속 조치입니다. 마감일을 만들 때 달력에 기록하십시오. 사람들이 당신과 대화하기를 좋아하는 작업 환경에 있다면 회의로 차단하십시오. 원격으로 작업하는 경우 전화기를 숨기고 해당 시간 동안 이메일과 소셜 미디어를 금지하십시오. 이 작업을 완전히 수행하십시오.
8. 멀티 태스킹을 중지합니다.
인정 할게요, 저는 여전히이 문제에 대해 유죄입니다. 그러나 연구 (및 이전 경험)에 따르면 한 번에 여러 작업을 수행하면 생산성이 극도로 떨어집니다. 그것은 단지 문제의 사실입니다. 당신의 두뇌가 아이디어에서 아이디어로 점프하는 것을 멈출 수있을 때, 당신은 더 집중되고 명확하며 결단력이있게됩니다.
