우리 대부분은 어느 정도까지 압력을 감당할 수 있습니다. 그리고 겉보기에 번성하는 사람들이 있습니다. 하지만 더 나은 성과를내는 것은 압력이 아니라 처리 방식입니다. 좋은 소식은 누구나 배울 수있는 기술이라는 것입니다.
다음은 압력을 처리하고 최고의 성능을 유지하는 7 가지 강력한 방법입니다.
1. 겁을 먹거나 압도하지 마십시오.
압력을 받기 전까지는 자신을 알 수 없습니다. 압력을 자신감이나 능력에 대한 위협으로 여기지 말고 인식을 바꾸고 자신에게 도전하라는 초대로 여기십시오.
2. 통제권을 되 찾으십시오.
압력이 너무 커서 감당할 수 없으면 통제권을 되 찾으십시오. 이벤트를 제어 할 수는 없지만 응답은 제어 할 수 있습니다.
3. 완벽을 추구하지 마십시오.
완벽주의는 스트레스의 주요 원인입니다. 우리가 스스로에게 가하는 가장 큰 압력은 완벽해야한다는 압력이지만 완벽주의는 성공하더라도 부족하게 만듭니다.
4. 한 번에 하나의 작업에 집중합니다.
압박을받는 사람들은 더 잘 일하지 않고 더 집중해서 일합니다. 달성해야 할 중요한 작업이나 도달해야 할 중요한 목표가있을 때 할 수있는 최악의 일은 압도당하는 것입니다. 한 번에 하나의 작업에 집중하고 잘 수행하여 최선을 다하십시오.
5. 로드맵 만들기 .
항상, 항상 계획이 있습니다. 압력을받을 때 일어날 수있는 최악의 일은 전략이없는 끝없는 작업의 미로에 빠져드는 것입니다. 압박에 맞서고 더 나은 성과를내는 가장 좋은 방법은 프로젝트 또는 작업을 완료하는 동안 따라갈 (필요한 경우 변경) 상세한 로드맵을 만드는 것입니다.
6. 기분을 관리하십시오.
기분은 전염성이 있으며 좋거나 나쁠 수 있습니다. 기분이나 강렬한 감정이 대신하지 않도록하십시오. 느낌을 느끼십시오. 그러나 기분을 관리하는 방법을 배우십시오.
7. 목적이 길을 인도하도록하십시오.
목적에 대한 헌신이 있다면 압력을 받고 무엇이든 할 수 있습니다. '왜'를 이해하면 거의 모든 '어떻게'를 견딜 수 있습니다.
압박감을 느끼는 것은 결코 재미가 없습니다. 그러나 그것을 다루는 방법을 배우면 바람을 피울 수 있으며 덜거덕 거리지 않는 사람으로 명성을 얻을 수도 있습니다.
