팀 쿡은 오전 3시 45 분에 일어나고, 펩시 CEO 인드라 누이는 오전 4시에 일어나고, 디즈니 CEO 밥 아이거는 4.30 종류의 남자 다.
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잭 도시 5.30까지 잔다. 내 친구 Richard Branson도 마찬가지입니다.
밤 올빼미가 좋은 언론을 거의 얻지 못합니다.
왜냐면 : 성공한 사람들은 일찍 일어나요.
글쎄, 적어도 그들 중 일부는 그렇습니다.
Adam Grant가 말했듯이 '세상에서 가장 성공한 사람들은 다른 사람들이 깨어나는 시간에 대해 걱정하지 않습니다. 그들은 깨어나 자신에게 맞는 일정대로 일합니다. '
과학도 동의합니다. 얼리 버드가되는 것은 의지력과 끈기의 단순한 문제라고 생각할 수 있지만 연구 결과 당신이 일찍 일어나 든 밤 올빼미 든 대부분 생물학적입니다. 크로노 타입의 거의 절반 (내부 신체 시계)이 유전됩니다.
수면-각성주기를 조절하는 과정 인 일주기 리듬을 취하십시오. 평균적으로 우리의 생물학적 시계는 24.2 시간 주기로 실행됩니다. (자신을 재설정하기 위해주기적인 '윤일'을 갖는 대신 0.2 시간 차이를 설명하기 위해 매일 조금씩 조정하는 경향이 있습니다.)
그러나 일부 사람들은 24.2 시간 이상 작동하는 내부 시계를 가지고 있습니다. 즉, 시간이 지남에 따라 자연스럽게 늦게 잠이 들었다가 늦게 일어난다는 의미입니다.
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요컨대, 그들은 밤 올빼미가되기로 결정하지 않았습니다. 그들 아르 밤 올빼미. 그것이 만들어지는 방법입니다.
그리고 괜찮습니다.
연구에 따르면 아침 사람들은 지속적이고 자기 주도적 , 경향이 더 나은 기획자 ... 밤 올빼미는 측정하는 테스트에서 더 잘 수행하는 경향이 있습니다. 기억력, 처리 속도 및인지 능력 . 그들은 경향이 더 창의적인 .
그리고 이상하게도 그들은 재정적으로 좀 더 성공 .
그러니 자신을 위해 더 높은 목표를 세우고 싶다면 아침 사람이되기 위해 노력해야할까요? 아니면 새로운 경험을 더 많이 접하고 싶다면 밤 올빼미가되어야할까요?
아니. 당신은 당신 자신이되어야하고 당신이 아닌 사람이 되려고하지 말아야합니다. 상관 관계는 인과 관계가 아닙니다. 일찍 일어나는 성공한 사람들은 일찍 일어났다 고해서 반드시 성공하는 것은 아닙니다. 그들은 그들의 신체 시계를 그들의 일정에 맞추었기 때문에 성공했습니다.
리차드 경은 작동하기 때문에 '조기'일어납니다. 그를 위해 . Reddit의 공동 창립자 Alexis Ohanian은 그에게 효과가 있기 때문에 '늦게'일어납니다.
일을 시작할 때 중요하지 않습니다. 중요한 것은 작업을 중단하고 시작하는 시간 사이에 수행하는 작업입니다.
성공은 당신이 성취하는 모든 것입니다.
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당신이 그것을 달성하는 시간이 아닙니다.
