라이스 들레옹은 누구인가? 위키 바이오
Lais DeLeon은 브라질 상파울루에서 태어났습니다. 1987년 9월 13일 – 그녀의 조디악 표지판은 처녀자리이고 그녀는 브라질 국적을 가지고 있습니다. 그녀는 Instagram 계정으로 가장 잘 알려진 모델이자 소셜 미디어 유명인입니다. Lais DeLeon Hightower = 거의 백만 명이 팔로우하고 있습니다.
어린 시절과 교육
Lais는 상파울루에서 현지 공장에서 일하는 아버지와 주부인 어머니 사이에서 홀로 아이를 키웠습니다. 아주 어린 나이에 스포츠에 관심을 갖게 된 그녀는 초등학교에 다닐 때 테니스와 축구를 시작했습니다.
게시자: 라이스 들레옹 ~에 2019년 8월 29일 목요일
고등학교에 등록하면서 그녀는 연기 기술을 연습하기 시작했고 노래를 부르고 다양한 스포츠를 계속했습니다. 그녀는 동급 최고의 학생 중 한 명으로 수학과 역사에 뛰어났지만, 입학 후 Lais는 대학에 등록하지 않고 모델로서의 경력에 집중하기로 결정했습니다.
모델로서의 경력
Lais는 19세에 체육관에 가기 전까지 2년 동안 여러 가지 일을 했습니다. 그녀는 인스타그램 계정을 개설하고 현재 940,000명이 넘는 사람들이 팔로우한 후 첫 번째 사진 촬영에 그녀를 초대한 모델 스카우트의 눈에 띄었습니다. , 그리고 이후 Lais는 피트니스 모델로 활동하고 있습니다.
그녀는 2017년 12월 17일에 YouTube 채널을 시작했으며 현재 170,000명이 넘는 사람들이 구독하고 있으며 그녀의 모든 동영상을 합산하여 2,300만 회 이상의 조회수를 기록하고 있습니다. Lais는 주로 운동과 다이어트 계획에 관해 팬들에게 조언을 제공하는 동영상을 업로드하는 데 주력하고 있습니다. 가장 인기있는 비디오는 I GOT A RING DINGER입니다! | 시끄러운 카이로프랙틱 조정 | 2019년 8월 20일 업로드된 이후 600만 번 이상 조회된 INTENSE 척추 감압술, 둔근 운동 전에 뼈가 부러졌습니다 | 2019년 7월 11일 이후 530만 회 이상 조회된 LOUD 전신 카이로프랙틱 조정. 
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훈련과 다이어트
Lais에는 5개의 교육 세션이 있습니다. 매주 체육관에서, 보통 2일의 휴식을 취합니다. 그녀의 하루는 등과 팔, 가슴과 어깨, 하체 운동으로 나뉩니다.
그녀는 월요일에 하체 운동을 하며 바벨 스쿼트(4×8), 워킹 런지(3×10), 스탠딩 카프 레이즈(2×15)와 같은 운동을 합니다. Lais는 화요일에 벤치 프레스(3×8), 숄더 프레스(2×10), 슈퍼세트 프론트 레이즈 및 리어 델트 플라이(둘 다 2×10)와 같은 운동으로 가슴과 어깨를 단련합니다.
수요일에는 휴식을 취하거나 가벼운 복근 운동을 하고 있으며 목요일에는 불가리안 스플릿, 덤벨 스텝업, 둔근 브릿지 등의 하체 서킷을 3세트(AMRAP)에서 합니다. 60초. 금요일은 그녀의 등 및 팔 운동을 위해 예약되어 있으며, 그 중 일부는 바벨 로우(3×8), 수평 V-바 로우(3×10), 슈퍼세트 바이셉 컬 및 로프 프레스다운(각각 3×12)입니다. 그녀는 토요일에 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 하거나 야외에서 운동하고 일요일에는 휴식을 취합니다.
만들기 @NLAforHer 달콤한 갈망을 채워줄 블루베리 단백질 머핀. 누가 레시피를 원합니까? pic.twitter.com/JtzikV74
— Lais DeLeon (@laisdeleon__) 2016년 12월 27일
엄격한 식이요법을 하고 있는 라이스는 하루에 8번 식사를 하고 있으며 주로 과일과 채소를 섭취하고 단백질, 지방, 탄수화물 섭취에 주의를 기울이고 있습니다.
그녀의 첫 번째 식사는 레몬 물뿐이고 두 번째 식사는 계란, 양파, 아스파라거스, 딸기를 먹고 커피를 마십니다. 그녀는 세 번째 식사로 아몬드 우유, 바닐라 단백질 파우더, 바나나, 계피로 만든 단백질 스무디를 먹고 네 번째 식사에는 치킨 파스타와 녹즙을 먹습니다. 다섯 번째 식사에는 후무스, 고추, 오이가 포함되며 Lais의 여섯 번째 식사는 녹색 칠레 닭고기와 채소 수프입니다.
그녀는 일곱 번째 식사로 닭고기와 아보카도 샐러드를 먹고, 오늘의 마지막 식사는 보통 초콜릿 요거트와 단백질 과자입니다.
인생과 남자 친구 사랑
Lais는 체육관에서 만난 후 2014년 Dr. Beau Hightower와 데이트하기 시작했습니다. 많은 사람들은 Lais가 그들의 관계를 숨기고 있다고 믿었지만, 그녀의 팬 중 한 명이 그녀의 YouTube 동영상 중 하나에 그녀가 남자 친구를 숨기고 있다는 댓글을 쓴 후 그녀는 그들의 사진을 올렸다 함께 행복하지만 너무 바빠서 소셜 미디어 계정에 함께 찍은 사진을 업로드할 수 없다고 밝혔습니다.
두 사람은 2019년 8월 30일 두 사람의 가장 친한 친구만 참석한 해변에서 결혼식을 올렸다. 비디오가있다 유튜브에 올라온 시상식.
보 박사 2011년 교정 운동 전문의가 되었으며, 2012년 Carrick Institute for Graduate Studies에서 신경과학 석사 학위를 취득한 후 2017년 Southwest University of Naprapathic Medicine에서 Naprapathic Medicine 박사 학위를 취득했습니다. Beau는 현재 그의 학위 취득을 위해 노력하고 있습니다. 시카고 콩코디아 대학교 철학박사.
그는 2006년 10월 Rocky Mountain Car Wash에서 운영 관리자로 일하면서 경력을 시작했으며 이후 USA Fish and Wildlife Service에 합류하여 지하수 화학자 인턴이 되었습니다. 그는 2010년 1월 Comite Olimpico Colombiano에 합류하여 1년 동안 머물렀고 Your Clinic Family Medicine에 스포츠 부상 의사로 합류하여 1년 3개월 동안 일했습니다. Beau는 Knuxx의 Airrosti Rehab Center와 ELITE ORTHO-THRAPY™ AND SPORTS MEDICINE LLC에서도 근무했으며, 2014년 8월부터 Southwest University of Naprapathic Medicine and Health Science에서 강사로 근무하고 있습니다.
취미 및 기타 관심사
Lais의 주요 '취미'는 운동이며 여가 시간의 대부분을 헬스장에서 운동하거나 야외 스포츠를 하며 보내고, 자전거 타기, 하이킹, 캠핑도 즐깁니다. 그녀는 동물을 아주 좋아하며 두 마리의 애완견을 키우고 있습니다. 가끔 사진 업로드 그녀의 인스타그램 계정에 여름은 그녀가 가장 좋아하는 계절입니다. 그녀는 바다에서 수영하고 해변에 누워 조각된 몸매를 뽐내고 있습니다. 그녀는 좋아하는 이탈리아 요리와 좋아하는 음식 스파게티 등 다양한 요리를 맛보는 것을 즐깁니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기행복한 지구의 날 친구들! 착용: @hotmiamistyles 귀엽고, 불법이기 전에 오늘 씨앗을 사러 텃밭을 가꿀 수도 있습니다.
님이 공유한 게시물 라이스 들레옹 하이타워 (@laisdeleon) 2020년 4월 22일 오후 5시 29분(PDT)
Lais는 여가 시간에 영화를 보는 것을 좋아하며 그녀가 가장 좋아하는 배우와 여배우로는 Channing Tatum, Bruce Willis, Angelina Jolie가 있으며 그녀가 가장 좋아하는 영화로는 Dear John, The Fifth Element, Lara Croft: Tomb Raider – The Cradle이 있습니다. 인생의. 그녀는 또한 TV 시리즈를 보는 것을 좋아합니다. 그녀가 가장 좋아하는 두 가지는 섹스 앤 시티와 왕좌의 게임입니다.
외모 및 순자산
라이스는 32세입니다. 그녀는 긴 갈색 머리와 갈색 눈을 가지고 있으며 키는 1.6m, 몸무게는 약 115파운드(52kg)입니다. 2020년 4월 현재 그녀의 순자산은 $200,000 이상으로 추정됩니다.
