사장이든 감독이든 투수이든 상관없이 크랙하지 않는 사람과 마주하는 것은 정말 위협적입니다. 우리 중 대부분은 정맥에 얼음물이있는 사람과 일하거나 반대했던 기억을 떠 올릴 수 있습니다. 당신이 덜컹 거리고 땅을 잃고 있다는 것을 깨닫는 순간이 있습니다.
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그러나 그 차가움은 타고난 것이 아닙니다. 세계 챔피언조차도 그것을 위해 노력해야합니다. 그렇지 않다면, 그들은 함께 지킬 수없는 한 번에 필연적으로 직면하게 될 것이고, 그들은 부서 질 것입니다. 그들이 자신의 임계 임계 값을 초과하면 결과는 붕괴이며 유망한 경력을 중단하는 데 필요한 모든 것입니다.
야구 시즌이든, 테니스 시즌이든, 회사의 오픈 시즌이든 상관없이 평정을 유지하고 침착하게 유지하며 승리하는 데 필요한 성능 수준을 유지하는 방법을 배울 수있는 강력한 방법이 있습니다.
어떤 압력에 직면하더라도 시원함을 유지하기위한 네 가지 효과적인 전략이 있습니다.
장난스러워
진지한 승자가 항상이를 갉아 먹는 것은 아닙니다. 나는 새 책에서 설득력있는 접근 방식을 발견했습니다. 융점 : 시원함을 유지하고 세계적 수준의 비즈니스 성과를 유지하는 방법 , 작성자 Christian Marcolli 박사 . 저와 마찬가지로 그는 스포츠뿐만 아니라 비즈니스에 걸친 명단을 가진 잘 알려진 성능 코치입니다. 그의 A-list 고객에는 올림픽 금메달리스트, 스포츠 아이콘 (젊고 떠오르는 Roger Federer), 세계에서 가장 경쟁이 치열한 조직의 C-Suite 임원 및 관리자가 포함됩니다. 내가 강인함이라고 부르는 Marcolli 박사는 차가움이라고 부릅니다. 본질적으로 그들은 같은 것입니다. 매우 성공적인 사람들은 긴장을 풀고 춤추는 방법을 배우고, 다른 사람들이 고개를 흔들 때 창의력을 유지합니다. 벽에 부딪힌 거래에서 틀 밖에서 생각할 수 있다면 가능한 해결책에 대한 반가운 놀라움으로 긴장된 협상을 무력화시킬 수 있습니다.
자신을 얇게 퍼 뜨리지 마십시오
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성공적인 고성 과자는 자신을 너무 얇게 펴지 않고 에너지가 남지 않은 사람들입니다. 너무 많은 책임과 작업을 수행하여 쇠약 해지면 빠르게 붕괴를 일으킬 수 있습니다. 다른 손에 맡길 수없는 작업에 집중할 수 있도록 효과적으로 위임하는 방법을 알아보십시오. 그리고 문을 닫는 방법을 배우고 팀원에게도 집중할 시간이 필요하다는 것을 교육하십시오.
자신을 돌봐
당신은 최고의 자산입니다. 당신은 당신 자신의 서러브레드입니다. 그렇다면 왜 자신의 보살핌, 휴식 및 수유를 소홀히합니까? 성취도가 높은 사람들이 자신의 건강을 희생하여 그것을 과용한다는 것은 신화입니다. 진실에서 멀어 질 수는 없습니다. 나는 자신의 건강을 진지하게 생각할 수밖에없는 선수들을지도하는 데 많은 시간을 보냈다. 대부분의 경우 숙면은 신성합니다. 침실을 양질의 수면을위한 사원으로 간주하고 밤에는 장치를 홈 오피스로 옮기십시오. 당신은 앞으로 더 많은 정신적, 육체적, 정서적 에너지로 상쾌하게 깨어날 것입니다.
Monotask에 대한 차단 시간
또 다른 성능 신화는 고성능 기업이 멀티 태스킹에 더 뛰어나다는 것입니다. 그들은 아니다. 실제로 그들은 초점을 맞추는 것이 더 낫습니다. 연구원들은 우리가 한 번에 세 가지 이상에 집중하면 우리의 성능이 급격히 저하된다는 것을 발견했습니다. 이를 채널 용량이라고합니다. 하지만 어떤 일을하는 가장 좋은 방법은 그저 한 가지만하는 것입니다. 우선 순위가 높은 작업을 처리하기 위해 일일 일정에 1-2 시간 시간 블록을 설정합니다. 문을 닫고 가십시오. 추가 된 이점은 목록에서 효과적으로 제외 할 수 있다는 것입니다.
고성능은 결코 단 하나의 Samba가 아닙니다. 연습과 헌신이 필요합니다. 모든 승리에는 손실이있을 것입니다. 그러나 비결은 장기적으로 높은 수준의 우수성을 유지하는 것입니다. 에너지 수준을 보호하고 집중력을 향상시키는 행동을 구축하면 자신감있는 자기 인식도 얻게됩니다. 압박감에 더 많이 직면하고 냉정 함을 유지할수록 다음 번에 더 자신감을 가질 수 있습니다. 힘들어지면 힘들어집니다.
