일주일에 40 시간 이상 일하십니까? 기업가 또는 중소기업 소유주라면 그렇게하기 어렵지만 직장에서 그 모든 여분의 시간이 반드시 좋은 것은 아닙니다. 특정 시점이 지나면 비생산적 일 수 있습니다 그리고 심지어 건강에 해롭다 , 그래서 시간을 더 이상 거절해야 할 때를 아는 것이 중요합니다.
연구 결과.
다양한 조직 및 독립 연구자 일의 신체적, 정신적, 정서적, 사회적 효과를 살펴 보았습니다. 주당 표준 40 시간 이상 . 주목할만한 결과는 다음과 같습니다.
- 하루에 10 시간 이상 일하면 심혈관 문제의 위험이 60 % 증가합니다.
- 50-60 시간 일하는 사람들의 10 %는 관계 문제를보고합니다. 60 시간 이상 일하는 사람들의 경우 비율이 30 %로 증가합니다.
- 일주일에 40 시간 이상 일하면 알코올과 담배 섭취가 증가 할뿐만 아니라 남성의 건강에 해로운 체중 증가, 여성의 우울증과 관련이 있습니다.
- 주당 50 시간 후에는 거의 생산적인 작업이 이루어지지 않습니다.
- 정상적인 초과 근무를하는 회사의 경우 23 %만이 9 % 이상의 결근 률을 보였습니다. 초과 근무가 많은 회사의 경우 54 %의 부재 율이 9 % 이상이었습니다.
- 11 시간 이상의 초과 근무를하는 개인은 우울증 위험이 증가합니다.
- 근무 시간이 늘어남에 따라 부상 률이 증가합니다. 주당 60 시간 일하는 사람들은 부상 위험률이 23 % 더 높습니다.
- 8.7 %의 초과 근무 율을 기록한 회사에서 연구원들은 피로와 관련된 문제를 발견하지 못했습니다. 그러나 초과 근무 율이 12.4 % 일 때는 피로와 관련된 문제가 경미했다. 초과 근무 율이 15.4 %에 도달 할 무렵에는 피로와 관련된 문제가 심각했습니다.
- 제조업에서 초과 근무가 10 % 증가하면 생산성이 2.4 % 감소합니다.
- 사무직에서 60 시간 이상 근무하면 생산성이 최대 25 % 감소합니다.
- 위에서 확인 된 많은 문제는 호르몬 균형과 관련된 스트레스와 관련이 있습니다. 특히 스트레스는 코티솔을 상승시켜 수면, 식욕, 혈압, 면역 체계 기능, 기억 /인지, 기분 등을 방해 할 수 있습니다.
웰빙을위한 일반적인 지침.
사용 가능한 연구에 따르면 미국의 대부분의 근로자는 이미 문제가 발생할 수있는 시점에 가깝게 일하고 있습니다. 관리 아이디어가 여전히 널리 퍼져 있음에도 불구하고 더 열심히 일하는 직원 과학에 따르면 하루에 한두 시간 이상을 추가로 투자하면 회사가 많은 것을 얻지 못할 것이라고합니다. 자신의 건강, 행복 및 다른 사람과의 관계를 소중히 여기는 경우 50 시간 이상 일하지 마십시오.
