그것은 우리 모두가 고전적인 시트콤과 아마도 우리 자신의 어린 시절에서 인식하는 오래된 전통입니다. 부모는 아침 식탁에 앉아 아이들이 시리얼을 먹는 동안 신문을 읽습니다.
요즘 아침 뉴스 습관에 몇 가지 최신 업데이트가 있습니다. 접힌 종이보다 소셜 미디어 피드와 iPhone 앱에서 뉴스를받을 가능성이 더 높지만 헤드 라인을 먼저 확인하는 의식은 여전히 남아 있습니다. 결국 우리 모두는 민주주의 속에서 살아 가면서 시민들에게 정보를 제공 할 책임이 있지 않습니까?
그러나 아침 뉴스 확인의 근거는 변함이 없지만이 특정 순간의 헤드 라인은 점점 더 암울 해졌습니다. 핵 위협, 자연 재해, 정치적 지명, 입 법적 교착 상태, 일반 분열과 분쟁이 매일 아침 뉴스를 가득 채우고 있습니다. 그렇기 때문에 새로운 연구에 따르면 뉴스를 언제 어떻게 소비하는지 다시 생각하고 싶을 수 있습니다.
3 분의 뉴스는 8 시간의 심술로 이어집니다.
연구 설정은 간단했습니다. 하버드 연구원 Shawn Achor, 심리학자 Michelle Gielan 및 HuffPo 설립자 Arianna Huffington은 110 명의 연구 대상 그룹에 대한 뉴스에 대한 짧은 노출 효과를 테스트하기 위해 협력했습니다. 이 자원 봉사자들의 절반은 3 분 동안 신문에서 볼 수있는 평범한 끔찍한 요금을 소비했습니다. 나머지 절반은 학교 경쟁에서 이기기 위해 고군분투하는 불우한 아이들이나 이전의 실패에서 돌아와 마침내 GED를 얻지 못한 노인에 대한 더 고무적인 이야기를 보았습니다.
후자의 그룹이 이전 그룹보다 더 쾌활한 것을보고 충격을받은 사람은 전혀 없었지만, 단 3 분의 부정적인 뉴스 노출이 사람의 하루에 영향을 미칠 수있는 정도는 연구원들을 놀라게했습니다. 6 시간 후 참가자들에게 기분에 대해 질문했을 때 '효과는 우리가 예상했던 것보다 훨씬 더 중요하고 극적이었습니다.' 그들은 HBR에 썼다 .
'아침에 3 분만 부정적인 뉴스를 본 개인들은 무려 27 % 더 높은 가능성 긍정적 인 상태에 비해 6 ~ 8 시간 후에 그들의 하루가 불행하다고보고하는 것입니다.
요컨대, 부정적인 헤드 라인을 흘끗 쳐다 보는 것만으로도 기분을 망칠 가능성이 높습니다 하루 종일 . 그리고 저는 아마도이 2015 년 연구가 현 대통령직과 그로 인해 야기 된 모든 불쾌 함을 앞섰다는 점을 지적해야 할 것입니다. 오늘의 헤드 라인은 더욱 유독합니다.
연구자들은 심지어 부정적인 뉴스에 약간의 노출로 인해 발생하는 부정적인 분위기가 직장에서의 성과에 영향을 미치기에 충분하다고 (아직 증명하지는 않았지만) 추측합니다.
'부정적인 뉴스는 우리의 행동이 중요하지 않은 삶의 모습을 보여주기 때문에 우리가 업무에 접근하는 방식과 사무실에서 직면하는 도전에 영향을 미친다고 믿습니다. '우리는 시장이 500 포인트 하락하거나 ISIS가 공격 할 태세를 보이고 있으며 이러한 결과를 바꿀 힘이 없다고 느낍니다. 심리학에서 도전에 맞서 우리의 행동이 무관하다고 믿는 것을 '학습 된 무력감'이라고하며 저 성능 및 우울증 가능성 증가 . '
좋아요, 어떻게해야하나요?
그래서 대답은 TV를 끄고 신문 앱을 탭하는 것을 거부하고 소셜 미디어 피드에서 모든 정치를 필터링 ? 당연히 아니지. 시민이자 노동자로서 우리는 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야합니다. 그러나 연구원들은 사람들이 뉴스의 복용량과시기에 대해 더 사려 깊게 할 것을 권장하며 독성 헤드 라인으로부터 생산성을 보호하기 위해 세 가지 간단한 변경 사항을 제안합니다.
뉴스 알림 끄기 : '새로운 알림의 대부분은 기본적으로 음성이므로 일주일 동안 해제 해보세요. 정말 중요한 일이 발생하면 곧 알게 될 것입니다.'
소음 취소 : '헤드폰을 사용하여 비행기에서 소음을 제거하는 것과 같은 방식으로 명상을 수행하여 뇌를 소음 제거 기계로 바꿀 수 있습니다.'
비율 변경 : '권한을 부여하고 솔루션 중심의 뉴스로 하루를 시작하십시오. Huffington Post의 새로운 작동하는 것 시리즈 또는 CNN의 새로운 임팩트 시리즈 . '
