슬프게도 인간은 불가사리가 아닙니다. 일단 우리가 성인이되면 사지를 잘라도 다시 자라지 않습니다. 당신은 확실히 치유 할 수 있지만 성장하거나 재성장 할 수는 없습니다. 하지만 당신의 마음은 다릅니다. 당신의 두뇌는 결코 성장을 멈추지 않습니다.
그것이 당신에게 충격으로 다가 오더라도 기분 나빠하지 마십시오. 에 주제에 대한 그녀의 TED 강연 , 신경 과학자 Sandrine Thuret는 많은 의료 전문가조차도 우리 삶 전반에 걸쳐 새로운 세포를 계속 성장시키는 인간 두뇌의 놀라운 능력에 대해 여전히 어둠 속에 있다고 설명합니다.
매혹적입니다. 하지만 유용할까요? 부상을 적극적으로 재 악화시키지 않는 한, 당신은 상처가 치유되거나 부러진 뼈가 다시 결합되는 속도를 제어 할 수 없습니다. 성장하는 뇌 세포의 수에 영향을 미치기 위해 무엇이든 할 수 있습니까? 아니면 '신경 발생'이라고 알려진이 과정이 우리가하는 일이 무엇이든 우리 두개골 내부에서 꾸준히 계속되는 일입니까?
Thuret의 강연이 정말 흥미로워지는 부분입니다. 더 많은 뇌 세포를 성장시킬 수있는 방법이 분명히 있으며, 그렇게하기가 전혀 어렵거나 불쾌하지 않습니다. 다음은 Thuret의 세 가지 주요 제안입니다.
- 배우기
- 섹스
- 달리는
다행히도 이러한 모든 활동은 두뇌가 성장하지 않더라도 참여할 수있는 모든 활동이라는 것을 알게 될 것입니다 (좋아, 달리기는 다른 두 가지만큼 보편적으로 사랑받지는 않지만 여전히 ...). 이러한 일을하는 것이 기억력을 높이고 기분을 좋게하며 우울해질 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 사실은 많은 사람들에게 추가 보너스가 될 것입니다.
Thuret는 또한 식단이 뇌가 새로운 세포를 생성하는 속도에도 영향을 미칠 수 있으며 연어, 다크 초콜릿, 블루 베리, 적포도주와 같은 지방이 많은 생선 (적당하게 추정)과 같은 전혀 불쾌한 음식을 권장합니다. 고지방 식단은 신경 발생을 늦출 수 있지만, 섭취하는 음식의 양과 시간이 중요한 역할을하므로 그림이 복잡합니다.
그러나 물론, 우리가 통제 할 수있는 모든 것과 마찬가지로, 우리가 일에 더 나은 영향을 미칠 수 있다면 더 나쁜 영향을 미칠 수도 있음을 인정해야합니다. Thuret는 스트레스와 수면 부족을 포함하여 신경 발생을 늦출 수있는 몇 가지 공통적 인 요인을 설명합니다.
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