과거에 저는 Steve Jobs가 Zen 마음 챙김을 사용하여 뇌를 훈련 시켰고 신경 과학자들이 최근에 명상의 비즈니스 이점에 대한 잡스의 이론을 검증했다고 썼습니다.
그러나 잡스는 그것이 사실이라고 추측했을지라도 알지 못했던 한 가지가 있었다. 명상은 당신을 진정시키고 더 나은 관리자로 만드는 것 이상의 역할을합니다. 명상은 말 그대로 뇌의 노화를 유발합니다.
정상적인 상황에서 뇌는 노화됨에 따라 악화됩니다. 에 따르면 오늘날의 심리학 :
'뇌 스캔 기술은 노화가 뇌를 수축시킬 수 있음을 보여줍니다. 뇌의 신경관이 수축하여 뇌척수액 공동을 더 크게 만들고 심지어 뇌에 틈새 구멍을 남깁니다. Shriveling은 뉴런 사이의 접점을 형성하는 뉴런 말단 가지에서 발생합니다. 사람들은 파킨슨 병을 일으키는 도파민 뉴런의 40 % 이상을 잃을 수 있습니다. '
뇌의 악화에는 많은 증상이 있습니다. 반사 신경이 느려집니다. 메모리가 실패하기 시작합니다. 새로운 것을 배우기가 더 어려워집니다. 생각이 약해집니다. 정신 체력이 감소합니다.
이러한 증상은 빠르면 45 세에 측정 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 이미 정신적 민첩성이 3-4 % 감소했습니다. , 그리고 거기에서 모두 내리막입니다. 60 세가되면 일반적으로 변화가 분명합니다. 70 세가되면 종종 쇠약 해집니다.
연구에 따르면 잘 먹고, 운동하고, 새로운 것을 배우면 이러한 어려운 증상을 개선 할 수 있습니다. 그러나 증상을 관리하더라도 뇌는 계속 악화되는 것으로 보입니다.
그러나 열화 과정을 멈추는 것뿐만 아니라 반대로하는 방법은 적어도 한 가지가 있습니다. 에서 수행 된 연구 매사추세츠 종합 병원 및 하버드 의과 대학 8 주 동안 매일 30 분씩 명상하는 것을 발견했습니다.
- 후방 cingulate를 두껍게하여 집중력과 자신감을 높였습니다.
- 왼쪽 해마를 두껍게하여 감정을 조절하고 배우고 기억하는 능력을 높였습니다.
- 측두근 접합부를 두껍게하여 공감, 연민 및 관점을 높였습니다.
- 편도체를 축소하여 스트레스와 '비행 또는 전투'반응의 가능성을 줄입니다.
명상은 손상을 복구하는 데 매우 효과적이므로 뇌를 25 세 이하 당신의 연대기 나이보다, 어떤 경우에는 잠재적으로 그보다 더 젊습니다.
스티브 잡스는 정규 명상가 였기 때문에 56 세에 췌장암으로 사망했을 때 그의 뇌는 훨씬 어렸을 때처럼 건강하고 활동적이며 창의적이었을 것입니다. 이것은 그의 작업의 질을 보여 주며, 그의시기 적절한 결말까지 계속해서 최상급이었다.
