운동이 정신 건강과 웰빙에 얼마나 훌륭한 지 입증하는 또 다른 연구에 대해 읽을 필요는 없습니다. 과학자들은 행복과 신체 활동 사이에 강력한 연관성이 있음을 이미 알고 있습니다.
그러나 알려지지 않은 것은 두 가지가 어떻게 연결되어 있는지입니다. 운동은 사람들을 더 행복하게 만들어 심리적 안녕에 긍정적 인 영향을 미칩니 까? 아니면 행복한 사람들이 운동을 할 가능성이 더 높아서 두뇌를 더 오래 행복하고 건강하게 유지할 수 있습니까? 과학자들은이 같은 질문에 대해 오랫동안 고민해 왔습니다. 연구진이 11 년 동안 실시한 연구 결과 채프먼 대학교 나중에 활동적인 사람들의 두뇌에서 무슨 일이 일어나고 있는지 보여줍니다.
이 연구는 50 세 이상 성인 약 10,000 명의 신체 활동 수준을 조사했습니다. 11 년 동안 참가자들은 신체 활동을 좌식, 낮음, 보통 또는 높음으로 평가하도록 요청 받았습니다. 연구 전체에서 연구자들은 신체 활동을 심리적 웰빙 수준과 비교했습니다.
더 나은 정신 건강은 더 많은 신체 활동으로 이어집니다
연구자들은 처음에 더 높은 심리적 웰빙을 가진 사람들이 전체적으로 신체적으로 활동적인 상태를 유지할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 그리고 처음에 이미 활동적이었고 높은 수준의 심리적 웰빙을 가진 사람들은 나이가 들어도 활동적인 경향이있었습니다.
연구자들이이 그룹을 연구하는 데 관심이 많은 주요 이유가 있습니다. 기본적으로 더 오래 활동할 수있을수록 더 오래 살 가능성이 높아집니다. 나중에 신체 활동은 심장 질환의 위험을 줄이고인지 기능을 개선하며 사람들을 더 오래 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구를 통해 연구자들은 고령화 인구를 신체적으로 활동적으로 유지하는 가장 좋은 동기가 무엇인지 밝히고 싶었습니다.
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그들은 행복을 높이기 위해 노인 환자의 정신 건강을 목표로하는 것이 장수를위한 최선의 예방책이 될 수 있다고 결론지었습니다. 결과에 따라 줄리아 보엠 , Ph.D. 및이 연구의 주저자는 환자의 정신적 안녕을 향상시키는 것이 두 가지 효과를 가질 수 있다고 결론지었습니다. 정신 건강이 향상 될뿐만 아니라 그들의 행복이 향상 될뿐만 아니라 자연스럽게 더 높은 수준의 신체 활동으로 이어질 수 있습니다.
'이 연구의 결과는 더 높은 수준의 심리적 웰빙이 신체 활동 증가에 선행 할 수 있음을 시사합니다. 따라서 심리적 웰빙은 심리적 건강을 향상시킬뿐만 아니라 신체 활동을 증가시키는 새로운 방법이 될 수 있습니다.
