부정적인 것에 집중하는 것은 인간의 본성입니다. 그것이 항상 우리에게 도움이되는 것은 아닙니다.
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최근 베스트셀러 작가이자 수석 코치와의 코칭 세션에서이 사실을 상기 시켰습니다. 웬디 캡 랜드 . 얼마 전에 저는 Capland와의 인터뷰에서 칼럼을 썼고 후속 조치로 그녀가 저를 코치하고 그것에 대해 글을 쓸 것이라고 결정했습니다.
이제 1 년이 지났고 Capland가 나를 안락한 영역에서 벗어나도록 부드럽게 밀어 붙이고 목표를 향해 일하는 일을 미루는 것을 그만두도록 도와 주면서 제 경력은 확실한 이점을 얻었습니다.
그러나 그것이 내가 항상 또는 대부분의 시간에 대해 기분이 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 제가 주로 이야기하는 많은 시간은 제 좌절입니다. 인간은 선천적 인 경향이있어 좋은 것보다 나쁜 것을 더 쉽게 알아 차릴 수 있기 때문입니다. 그것은 우리의 잘못이 아닙니다. 우리의 두뇌는 진화 덕분에 실제로 그렇게 연결되어 있습니다. 위협을 빠르게 발견 한 우리 조상은 그렇지 않은 조상보다 생존하고 DNA를 전달할 가능성이 더 큽니다.
그래서 저는 Capland에게 내 일과 삶의 다양한 영역에서 내가 얼마나 갇혀 있는지, 그리고 그것에 대해 얼마나 실망했는지 자세히 이야기했습니다. '당신의 에너지는 바퀴 달린 햄스터와 같습니다.'라고 그녀는 말했습니다.
그것은 나를 잠시 멈추고 생각하게 만들었다. 나는 정말로 바퀴 달린 햄스터였습니까? 아니, 아니에요. 그래서 저는 이것이 사실이 아닌 모든 방법을 설명하기 시작했습니다. 객관적으로 저는 여러 프로젝트에서 상당한 진전을 이루었습니다. 자주 발생하는 것처럼 새로운 단계를 밟아 완전히 새로운 장애물에 맞서게 되었기 때문에 실망했습니다. 그러나 나는 인간이기 때문에 내가 가진 것 대신 내가 달성하지 못한 모든 것에, 그리고 그렇지 않은 모든 것 대신 나를 막고있는 모든 것에 집중하고 있었다.
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다음은 잘못된 것보다 옳은 일에 집중하는 것이 더 현명한 이유입니다.
1. 더 나은 추진력을 제공합니다.
산에서 하이킹을 해본 적이 있다면 다음과 같은 조언을 들었을 것입니다. 휴식을 취하기 위해 멈출 때, 아직하지 않은 등반을 향해 앞으로 나아 가기보다는 방금 여행 한 길을 따라 뒤로 향하게 앉아 계십시오. 성취감은 더 높은 등반에 더 많은 에너지를 줄 것입니다.
그것은 우리의 직업 생활에서 같은 방식으로 작동한다고 Capland는 말합니다. '일단 제대로 진행되는 일의 에너지 안에 있으면 제대로 진행되고있는 모든 일을 보는 것이 더 쉽습니다. '잘 됐어, 왜 다시하지 않니?'라고 말하면서 우리 자신을 앞으로 나아갈 수있는 더 강력한 관점입니다. '아무것도 작동하지 않습니다.'
2. 집중하는 것을 더 많이 얻습니다.
이것은 많은 성공한 사람들이 믿는 원칙 인 '매력의 법칙'뒤에 숨은 아이디어입니다. 이는 우주가 당신이 부정적이든 긍정적이든 당신이 가장 원하는 것이 무엇이든 당신에게 더 많은 것을 보내 준다고 주장합니다. 빚에 집착한다면 더 많은 빚을지게 될 것입니다. 소득에 관심을 돌리면 더 많은 소득을 얻을 수 있습니다.
그것은 나에게 약간 신비 롭지 만, '주파수 편향'(또는 'Baader-Meinhof 현상')이라고하는 좀 더 과학적인 버전이 있는데, 이것은 우리 주변에 항상 많은 것들이 있지만 우리가하고있는 것들을 발견합니다. 경계. 당신이 믿는 것이 무엇이든 당신이 관심을 집중하는 것을 더 많이 찾을 가능성이 있다는 것은 확실히 사실입니다. 따라서 긍정적 인 것에 초점을 맞추면 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 생각 뒤에는 확실한 과학이 있습니다.
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3. 아마도 사물에 대한보다 정확한 시각을 제공 할 것입니다.
왜? 인간은 긍정적 인 것보다 부정적인 것을 더 잘 알아 차 리도록 결속되어 있기 때문입니다. 그것은 당신이 인생의 많은 것들에 대해 부정확하게 끔찍한 견해를 가질 가능성이 있음을 의미합니다. 따라서 긍정적으로 생각하려고 노력한다고해서 반드시 지나치게 낙관적 인 관점이 왜곡되는 것은 아닙니다. 실제로있는 그대로 볼 수 있도록 균형을 되 찾을 수 있습니다.
4. 그것은 당신을 더 행복하게 할 것입니다.
행복한 사람들이 더 많은 일을 할 수 있고 더 오래 살 가능성이 있다는 많은 증거가 있기 때문에 이것은 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 그러니 옳은 일에 집중하면 더 행복 해지고, 행복 해지면 더 건강하고 생산적이 될 것입니다. 아니면 당신을 더 행복하게 해줄 것이기 때문에 그렇게하십시오. 그 이유가 충분하지 않습니까?
