군대는 모든 것을 가장 유창하고 기본적인 토대까지 끓이는 방법을 가지고 있습니다. 그들은 새로 온 사람들에게 'The Suck'이라고 부르는 것을 포용하도록 가르칩니다.
그것은 당신의 몸이 무너지고 당신의 마음이 장악하는 문턱입니다. 마음이 약하고 그만 둘 준비가되어 있다면, 당신의 몸도 그에 따른다. 당신이 '빨아'를 기대하고 있다면. 그럼 환영합니다. 당신은 그것을 받아들입니다. 당신은 그것에 굴복하지 않을 것입니다. 힘내 봐 그것을 통해.
다음은 'The Suck'을 수용하는 5 단계입니다.
1. 스스로 일하십시오.
다른 사람들이하는 일을 무시하십시오. 나는 이것을 의미한다. 여러분. 경쟁에 관심을 기울이지 마십시오.
언론을 그만 읽으십시오. 그들의 소셜 미디어 계정 방문을 중지하십시오. 그들은 단지 좋은 것들을 공유 할 것입니다. 당신의 뱃속에 불을 공급할 것이 없습니다. 어둠의 씨앗 일뿐입니다. 그 씨앗은 자기 의심으로 훼손 될 것입니다. 자기 의심은 불안감으로 피를 흘릴 것입니다.
당신에게 집중하세요. 할 수있는 좋은 일에 초점을 맞추고 그에 따라 앞으로 나아가십시오. 당신이 자신에게 집중할 수 있다면 당신은 당신의 내부에 불을 붙일 것입니다. 그 불은 당신의 자신감에 불을 붙일 것입니다. 자신감은 뚫을 수없는 카리스마와 힘으로 폭발 할 것입니다.
2. 그것을 잘라내십시오.
CrossFit에는 'Chippers'라는 운동이 있습니다. 나는 그들을 사랑하고 싫어합니다. 대부분의 CrossFitters는 동일한 정보를 제공합니다. 그들이 당신을 '빨아'로 밀어 붙이고 당신을 거기에있게하기 때문입니다. 당신은 칩을 제거해야합니다.
일반적으로 영원처럼 보이는 기간 동안. 코치의 조언? 계속 움직 이세요. 당신은 떨어져 나가야합니다.
단계적으로. 작은 승리, 작은 승리, 그러나 계속 전진하십시오. 칩 어웨이. 무언가에 전념하고 그 일을 향해 발걸음을 내 디디면 승리 할 것입니다.
3. 루틴을 설정합니다.
무릎을 꿇을 때 기본적으로 루틴을 사용할 수 있습니다. 그것은 당신을 태워 줄 것입니다. 루틴은 레일을 설정합니다. 올바른 방향으로 움직 이세요.
당신이 매일 밤 특정 시간에 잠자리에 든다는 것을 안다면, 무의식적으로 당신의 몸은 매일 밤 같은 시간에 폐쇄되기 시작할 것입니다. 매일 같은 시간에 운동을하면 몸은 매일 같은 시간에 엔돌핀을 갈망하기 시작할 것입니다. 매일 매일 같은 상황에서 심층적 인 워크 플로우에 빠지면 쉬울 것입니다.
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일상을 정하십시오. 따라서지면이 매끄럽고 견인력을 잃으면 레일이 중앙에 유지되고 앞으로 나아갑니다.
4. 물건을 추적하지 마십시오.
당신을 위해 일하고, 치핑하고, 루틴을 만드는 것은 아니 성공과 동일합니다. 그들은 당신이 판단해서는 안되는 성공으로가는 길입니다. 모든 것을 추적하는 것을 거부하십시오.
우리는 모두 추적에 약간 집착합니다. 우리의 발걸음. 우리 잠. 명상조차. 변화에 영향을 미치는 모든 훌륭한 방법이 있지만 손톱처럼 강해지고 싶다면 그냥 '해야'합니다. 추적을 중지하고 그냥하십시오. 매일. 무슨 일이 있어도.
5. 엉망이 된 경우. 중지. 그런 다음 돌아가십시오.
뒤돌아 보지마. 과도하게 분석하지 마십시오. 그냥 리셋 버튼을 누르고 그것을 얻으십시오.
