행복의 열쇠에 대해 읽으면 행복의 가장 중요한 열쇠는 친구를 사귀고 좋은 관계를 구축하는 방법을 알아내는 것입니다.
그럴 수 있지. 그것을 뒷받침하는 과학이 있습니다. 그러나 단점은 어떤 사람들에게는 친구를 사귀는 것이 그렇게 쉬운 일이 아니라는 것입니다. 그리고 이제 새로운 연구가 있습니다. 생각 우정이 충분하지 않으면 하향 소용돌이를 일으키고 삶과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
사람들은 행복의 과학을 읽거나 요약을 듣고 행복하고 성공하기 위해서는 가까운 친구가 필요하다고 믿게됩니다. 그러나 그들은 '친구 목록'을 가져갑니다.
그들은 다른 사람들이 자신보다 친한 친구가 더 많다고 생각하기 시작하고, '격차가 너무 크다고 느끼면 거의 포기하고 시도 할 가치도 없다고 느끼는 것 같다'고 생각하기 시작합니다. 최근 연구의 주 저자는 , Ashley Whillans, 하버드 경영 대학원 조교수. (이 연구는 지난달 저널에 실 렸습니다. 성격 및 사회 심리학 게시판 .)
일단 포기하면 내면과 자기 의심의 악순환에 빠지고 인식이 현실이됩니다. 그들은 친구가 충분하지 않다고 걱정하고, 충분히 걱정한다면 실제로 친구를 덜 사귀고 그 결과 고통을 겪습니다.
하버드 그랜트 연구
컨텍스트를 이해하려면 다음의 결과로 돌아 가야합니다.우정 그 자체.
물론 좋은 관계가 사람들을 더 행복하게 만드는 데 도움이된다는 것은 이치에 맞지만이를 뒷받침 할 좋은 데이터가 있습니다. 사실, 1938 년부터 하버드 대학 졸업생들의 삶을 추적 한 하버드 그랜트 연구의 현재 관리인 인 하버드 정신과 의사는 아직 살아있는 사람들의 경우 여전히 그들을 따르고 있습니다. :
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'교훈은 부나 명성 또는 더 열심히 일하는 것에 관한 것이 아닙니다. 이 75 년 연구에서 얻은 가장 명확한 메시지는 다음과 같습니다. 좋은 관계는 우리를 더 행복하고 건강하게 유지합니다. 기간.'
하버드의 심리학자 인 로버트 월 딩거 박사는 더 깊이 파고 들면서 친밀한 우정이없는 사람들은 건강이 나 빠지고 중년에 뇌 기능이 떨어지며 외롭지 않은 사람들보다 빨리 죽는다고 말합니다.
다시 말하지만 사람들이 자연스럽게 집착하지 않는 한, 현명한 조언으로 이어질 수있는 좋은 통찰력.
친구 사귀거나 말거나
최근 연구- 성격 및 사회 심리학 게시판- 대학생부터 시작했습니다.
연구원들은 연구를 위해 캐나다 브리티시 컬럼비아 대학의 1,100 명에 가까운 신입생을 인터뷰하여 9 월 이후로 얼마나 많은 친구를 사귀 었는지 묻고 또래들에게 더 많은 친구가 있는지 추정 해달라고 요청했습니다.
설문 조사에 참여한 응답자의 31 %만이 동료보다 친구가 더 많다고 답했습니다. (예리한 눈을 가진 독자들은 그 인식이 정확하다는 것이 통계적으로 불가능하다는 것을 알게 될 것입니다.) 한편 설문 조사에 참여한 응답자의 절반 미만인 48 %는 다른 사람들이 자신보다 더 많은 우정을 가지고 있다고 확신한다고 말했습니다.
그래서 연구자들은 동료들보다 더 많은 친구가 있다고 생각한 389 명의 학생들을 추적했고, 연구에 수반 된 보도 자료 요약에 따르면 궁극적으로 '낮은 수준의 웰빙'을 가졌다는 것을 발견했습니다.
동료보다 친구가 많지 않다는 사람들의 신념이 미치는 영향을 더욱 강조하면서이 연구는 '동료가 있다고 생각하는 학생들이 적당히 연초보다 더 많은 친구가 동료가 있다고 생각한 학생에 비해 더 많은 친구를 사귀는 것으로보고되었습니다. 많은 더 많은 친구들.' (강조 추가.)
'우리는 귀하의 소셜 네트워크의 규모가 행복과 웰빙에 상당한 영향을 미친다는 것을 알고 있지만, 우리의 연구에 따르면 동료의 소셜 네트워크에 대한 단순한 믿음조차도 귀하의 행복에 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.'라고 Whillans는 말했습니다.
수량보다 품질
이 모든 것을 통해 흐르는 엄청난 아이러니는 우리가 가진 우정의 수가 건강과 행복에 차이를 만드는 것이 아니라는 것입니다. 대신, 실제로 중요한 것은 우리 관계의 질입니다.
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이것은 모든 것을 시작한 하버드 그랜트 연구를 포함하여 많은 연구에서 입증되었습니다. 따라서 동료보다 친구가 더 적다고 생각한다고보고 한 학생들은 실제로 더 적은 수의 친구가 실제로 깊고 따뜻한 관계 였다면 더 나은 건강과 행복을 누릴 수있는 좋은 위치에 있었을 것입니다.
'갈등 속에서 사는 것은 우리 건강에 정말 나쁜 것으로 밝혀졌습니다.'라고 Waldinger는 말했습니다. 예를 들어, 애정이별로없는 고 충돌 결혼은 이혼하는 것보다 건강에 매우 나쁘다. 그리고 선하고 따뜻한 관계 속에서 사는 것은 보호입니다. '라고 Waldinger는 말합니다.
따라서 얼마나 많은 친구를 셀 수 있는지 걱정하지 마십시오. 대신, 당신이 가진 우정을 키우십시오. 당신은 더 나아지고, 더 행복하고, 더 건강해질 것입니다.
