사회 복지 대학원생으로 병원에서 일했습니다. 내 프로젝트 중 하나는 '회전문'환자, 즉 정기적으로 응급실에 들어온 사람들을 연구하는 것입니다.
이 환자 중 일부는 허리 통증 및 호흡 곤란과 같은 만성 문제로 병원에 입원했습니다. 혼자 살았던 환자를 확인했습니다. 허락을 받아 정기적으로 전화를 걸어 확인했습니다.
때때로 그들은 자신의 건강에 대해 이야기하고 싶었습니다. 다른 때는 과거에 대한 이야기를 나누고 싶었습니다. 나는 그들이 원하는 것에 대해 이야기하도록 허용하고 그냥 들었습니다.
그런 다음 응급실 방문을 추적했습니다. 통화가 시작되자 병원 방문이 크게 줄었습니다.
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나는 그 전화가 병원 방문을 줄인 두 가지 이유가 있다고 생각합니다. 외로움이 적어 신체적으로 기분이 좋아졌고 누군가와 연결되어 있다는 느낌은 단순히 사람과 접촉하기 위해 응급실에 갈 가능성이 적다는 것을 의미했습니다.
그것은 단지 작은 표본이있는 대학원 프로젝트였으며 정확히 동료 검토 연구가 아닙니다. 하지만 병원에 자주 응급실 방문자를 지원할 수있는 방법에 대한 흥미로운 피드백을 제공했습니다.
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분명히 외로움은 다양한 신체 건강 문제, 심리적 문제 및 사회적 문제로 이어질 수있는 큰 문제입니다.
불행히도 외로움은 점점 더 유행하는 것 같습니다. 연구 미국인의 절반이 외롭고 고립되어 있다는 것을 보여줍니다.
혼자있는 것과 외로운 것의 차이
외로움은 혼자있는 것과 같은 것이 아닙니다. 약간의 고독은 당신에게 좋습니다.
하지만 건강하려면 혼자있는 것이 선택이되어야합니다. 예를 들어, 동반자를 원하지만 방문객이 부족한 노인들은 혼자있는 것의 신체적, 정서적 효과를 경험할 가능성이 더 높습니다.
사람들과 함께있을 때도 외로움을 느낄 수 있습니다. 주변 사람들이 당신을 진정으로 이해하는 것처럼 느껴지지 않거나 그들이 당신의 '진짜'를 안다면 그들이 당신을 받아들이지 않을 까봐 두려워한다면, 사람들 주위에 있다는 것이 반드시 당신의 외로운 감정을 해결하지 못할 것입니다.
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외로움이 해로운 이유
연구원 외로움은 하루에 15 개비의 담배를 피우는 것만 큼 치명적이라는 것을 발견했습니다. 외로운 사람들은 건강한 사회적 관계를 가진 사람들보다 조기에 사망 할 확률이 50 % 더 높습니다.
외로움이 치명적일 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 면역력을 감소시켜 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 신체의 염증을 증가시켜 심장병 및 기타 만성 건강 상태에 기여할 수 있습니다.
외롭다면 스트레스도 더 많은 영향을 미칩니다. 재정적 문제, 건강 문제 및 일상적인 장애물은 사회적, 정서적 지원이 부족한 개인에게 더 큰 정서적 피해를 줄 수 있습니다.
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품질 관계는 수량보다 중요합니다
많은 사람들이 수백 (수천은 아니더라도)의 소셜 미디어 연결을 가지고있는 세상에서 이러한 연결이 외로움을 치료할 수는 없음이 분명합니다. 중요한 것은 연결의 양이 아니라 품질입니다.
외롭고 고립 된 느낌이들 때이를 인식하여 사회적 연결을 개선하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
친구들과 더 많은 커피 데이트를 시작하기로 선택하든 좋은 대의를 위해 자원 봉사를하기로 결정하든, 행동을 취하는 것이 중요합니다. 당신이 고립되었다고 느낄 때 자연스러운 경향은 훨씬 더 많이 철수하는 것일 수 있으며, 이는 완전히 위험 할 수 있습니다.
마음에 들지 않을 때도 나가서 의도적으로 사람들과 얼굴을 맞대고 연결하려고 노력하십시오. 외로움과 싸우기 위해 정말 고군분투하고 있다면 전문가의 도움을 구하십시오. 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제는 단절감을 느끼게하여 끊기 어려운 자기 지속주기를 만들 수 있습니다.
