인터넷을 검색하면 자신감을 높이는 방법에 대한 많은 기사를 보았을 것입니다. 그들은 자신감있는 사람들이 가지고 다니는 습관이나 자신의 자신감 수준을 높이기 위해 취할 수있는 조치. 하지만 당신은 과신?
예를 들어, 도전 할 생각을했지만 얼마나 어려울 지 몰랐다는 생각이 들었습니까? 연구 당신의 능력 수준을 과대 평가하는 것은 공부에서 기술 연습, 스포츠에 이르기까지 다양한 분야에서 일어날 수 있음을 보여주었습니다.
우리는 일반적으로 누군가의 자신감을 향상시키는 것이 좋은 것이라고 생각하지만, 너무 많은 것은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과신은 잘못된 투자 결정으로 인해 돈을 잃거나, 당신을 의지하는 사람들의 신뢰를 잃거나, 효과가 없을 아이디어에 시간을 낭비하게 할 수 있습니다.
문제는 무언가에 대해 덜 알수록 실수를하거나 장애물에 직면 할 때까지 자신의 기술 수준을 깨닫지 못할 가능성이 커진다는 것입니다.
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연구원 데이비드 더닝 (David Dunning)은이 문제를 장애를 앓고있는 사람이 인식하지 못하는 상태를 나타내는 '일상 생활의 진단'이라고 부릅니다. 그의 연구에서 Dunning은 우리가 우리의 기술 수준을 인식하지 못하는 경향이 있으며 우리의 능력이 당면한 작업과 어떻게 관련되어 있는지 잘못 판단하는 경향이 있음을 발견했습니다.
독촉은 계속됩니다 말하다 , '무능력하면 무능하다는 것을 알 수 없습니다. 정답을 만드는 데 필요한 기술은 정답이 무엇인지 인식하는 데 필요한 기술입니다.'
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우리가 기술이나 지식이 부족하다는 것을 깨닫지 못하지만 우리가 있다고 믿는다면 어떻게 재난을 피하면서 자신을 향상시킬 수 있습니까?
자신감 수준을 유지하기 위해 할 수있는 세 가지 방법이 있습니다.
1. 정기적 인 피드백을받습니다.
처음에 당신은 그 과정에 대해 어둠 속에 있고, 당신이 기술을 더 잘할수록 당신이 모든 것을 알고 있다고 생각하면서 어리석은 실수를 할 수 있습니다.
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책임감있는 파트너 나 존경하는 사람이 주기적으로 피드백을 주면 신뢰 수준의 균형을 유지할 수 있습니다.
또는 자신의 의견에 대해 악마의 옹호자 역할을 할 수도 있습니다. 어떤 것이 좋은 생각처럼 들리면 결정의 약점과이를 진행할 때의 잠재적 인 부정적인 결과를 고려하십시오.
2. 버퍼를 만듭니다.
하루의 대부분을 소비하기 위해 30 분 밖에 걸리지 않을 것이라고 생각하는 작업을 얼마나 자주 시작합니까? 당신이 나와 같다면 아마 이런 일이 자주 일어날 것입니다.
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작업을 완료하는 데 시간이 제한되어있는 경우 예상치 못한 일이 발생할 경우를 대비하여 추가 시간을 예약하는 것이 좋습니다. 하지만 버퍼는 시간 이상으로 사용될 수 있습니다. 또한 계획, 예산 책정 및 투자 결정에 사용할 수 있습니다.
3. 모르는 것을 브레인 스토밍하십시오.
목표를 시작하거나 여행을 시작할 때마다 흥분을 느끼고 상황이 어떻게 될지 상상하기 쉽습니다. 이러한 감정은 우리가 새로운 도전을 추구하도록 영감을 줄 수 있지만 현실의 파업과 그 꿈은 허공으로 사라질 수 있습니다.
예를 들어, 대부분의 사람들은 올림픽 금메달을 수상하는 것에 대해 황홀 할 것입니다. 그러나 거기에 도달하는 데 필요한 고통과 노력을 기꺼이 견딜 수있는 사람은 거의 없을 것입니다.
따라서 무언가를하고 싶다면 어떤 단계와 조정이 필요한지 생각해보십시오. 당장 계획을 세워야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 그렇게하면 무엇을 기대하고 무엇을 처리해야하는지에 대한보다 현실적인 그림을 얻을 수 있습니다.
자신감은 섬세한 균형입니다
우리가 본 바와 같이, 우리가 처음에 우리의 기술 수준을 인식하는 것은 어렵고, 우리가 그것을 깨달을 때쯤에는 의식 부족으로 심각한 결과가있을 수 있습니다.
과신의 문제를 인정하는 것이 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계입니다. 결국 우리가 그다지 알지 못할 수도 있다는 것을 인식하면 상황과 미래에 취해야 할 조치에 대해 더 나은 관점을 얻을 수 있습니다.
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자신감은 균형과 같습니다. 너무 많으면 원치 않는 결과를 초래하는 잘못된 결정을 내릴 위험이 있습니다. 너무 적고 전혀 위험을 감수하지 않습니다.
그러나 예상치 못한 사건을 계획하고 신중한 낙관주의로 우리의 결정에 접근한다면, 우리는 진전을 위해 적절한 선량으로 나아갈 수 있습니다.
