학교에서 수업 시간에 구역을 지정하기 위해 교사들에게 곤란을 겪을 때를 기억하십니까? 이제 사무실 책상에서 창 밖을 쳐다보고 할 일 목록에있는 것 이외의 다른 것을 생각하고 있습니까?
희소식 : 공상에 대한 당신의 성향이 당신의 일에서 벗어나지 않습니다. 사실, 공상이 사무실, 집, 생활에서 당신의 시간에 긍정적 인 기여를 할 가능성이 매우 높습니다.
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한 쌍의 하버드 심리학자에 따르면, 우리는 깨어있는 시간의 거의 50 %를 우리가하는 일이 아닌 다른 것에 대해 생각하는 데 보냅니다. 이 정신 방황은 게으름이나 집중력 부족과 동일시되는 경향이 있지만 최근 연구에 따르면 그렇지 않습니다.
연구자들은 백일몽이 우리가 작업이나 문제를 직접 처리하지 않을 때에도 새로운 해결책과 가능성을 생각할 수있게 해준다고 주장합니다. 이것은 백일몽이 우리의 무의식 속에서 특정 아이디어와 이슈를 '마리 네팅'할 수있게하고, 심지어 일반 꿈이하는 방식으로 통찰력을 촉발시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 답변해야 할 문제 나 질문이있는 경우 구름 속으로 들어가는 것을 고려하십시오.
그러나 빠른 백일몽 세션이 도움이 될 수있는 것은 업무 관련 작업이나 기타 긴급한 문제 만이 아닙니다. 백일몽은 실제로 자기 인식 및 전반적인 삶의 성취에 대한 질문에 도움이 될 수 있습니다.
심리학 연구원 인 Kalina Christoff는 '백일몽을 꾼다면 책을 읽거나 수업 시간에 집중하는 것과 같은 즉각적인 목표를 달성하지 못할 수 있지만, 당신의 마음은 당신의 삶에서 더 중요한 질문을 해결하기 위해 그 시간을 할애하고있을 수 있습니다. 경력이나 개인적인 관계를 발전시키는 것입니다. '
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백일몽은 단기 과제를 정리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 장기적으로 의미있는 추구에 더 잘 참여하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
그렇다면 이러한 보상을 어떻게 거두나요? 일상 생활에서 백일몽을 사용하십시오. 문제 나 작업에 대한 통찰력을 얻고 자한다면 그것에 대해 생각하지 말고 지루하고 단순한 일에 참여하십시오.
예를 들어 자동차 운전, 블록 주변 산책, 관심있는 기사 읽기 등이 있습니다. 잠시 동안 정신이 산만해질 것이며, 작업으로 돌아 오면 이전에 생각하지 못했던 창의적인 답을 얻게 될 것입니다.
그리고 그것은 확실히 나쁜 것이 아닙니다.
