Richard Branson 경은 매일 오전 5시에 일어나 당신도 그렇게해야한다고 생각합니다. PepsiCo의 CEO Indra Nooyi는 4시에 알람을 설정합니다. 트위터 CEO 인 Jack Dorsey는 조깅을 위해 오전 5시 30 분에 있습니다. 이상 치가 아닙니다. 한 비공식 설문 조사에 따르면 경영진의 90 %가 일찍 일어나고 있습니다. .
이 이야기를 충분히 읽으십시오. 일찍 일어나서 생산성을 높이라고 촉구하는 게시물과 기사의 눈사태와 함께 자연스럽게 일어나지 않으면 약간의 죄책감을 느낄 수 있습니다. 새벽에. 하지만 당신의 규율이 부족하다는 이유로 자신을 치기 시작하기 전에 23andMe의 새로운 연구 .
당신은 게으르지 않습니다.
23andMe는 유전자 검사 회사로서 고객의 유전자에 대한 정보를 축적했습니다. 최근 연구팀은이 데이터를 조사하여 89,283 명의 게놈을 조사하여 특정 유전자와 사람이 종달새 또는 올빼미 류로 스스로보고 한 지위 사이의 상관 관계를 조사했습니다. 15 개를 찾았습니다.
즉, 이른 아침이나 늦은 밤에 대한 사람들의 선호도에 대한 생물학적 근거가있을 수 있지만, 우리의 성향 뒤에있는 유전학은 복잡합니다. 이 연구에서 확인 된 게놈의 15 개 영역 각각은 '아침 사람이 될 확률을 5 ~ 25 % 사이로 바꿀 수 있습니다', 연구 공동 저자 David Hinds는 The Verge에게 말했습니다. .
'아침 사람 유전자'가 하나도 없지만 결과는 스누즈 버튼에 대한 당신의 사랑이 전적으로 게으름, 개인적인 선택 또는 환경에 달려 있지 않다는 것을 나타냅니다. 당신의 몸은 아마도 당신을 밤 올빼미가되도록 밀어 붙이고있을 것입니다. '우리는 우리의 선호를 우리가 만들어내는 것, 즉 우리가 누구인지의 일종의 자발적인 부분이라고 생각하지만, 그것들은 생물학에 기초를 가지고 있습니다. 나는 사람들이 자신의 생물학이 자신이 누구인지에 어떤 영향을 미치는지 보는 것이 매우 흥미 롭다고 생각합니다. '라고 Hinds는 말합니다.
그래도 이른 아침의 부스터는 요점이있을 수 있습니다.
그 결과는 Branson과 같은 사람들의 조언을 따르기 위해 고군분투하는 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다 (질의받은 23andMe 중 56 %가 스스로를 밤 올빼미라고 불렀습니다). 그러나이 연구는 또한 자신이 일찍 일어날 수 있다면 아마도 그렇게해야한다는 사례를 뒷받침하는 몇몇 연관성을 밝혀 냈습니다.
taurus woman and aries man
일찍 일어나는 사람들은 불면증이 있거나 밤에 8 시간 이상의 수면을 필요로 할 가능성이 현저히 낮았습니다. 그들은 또한 우울증에 덜 취약했습니다. ' 영국 가디언 신문이 연구에 대한 글을보고 . 연구진은 또한 나이와 성별의 영향을 고려한 후 아침 사람들이 키와 체중의 비율을 측정하는 BMI (체질량 지수)가 낮고 일반적으로 더 건강한 것으로 나타났습니다. . '
이 기사는 '이러한 상관 관계 중 어느 것도 ... 반드시 인과 관계를 암시하지 않는다'고 경고합니다. 그럼에도 불구하고 밤 올빼미가 뚱뚱하고 우울하며 불면증으로 고통받을 가능성이 더 높다는 것을 아는 것은 신체가 기꺼이 따르고 자하는 경우 그 경보를 조금 더 일찍 설정하는 꽤 좋은 이유처럼 들립니다.
