'내 문제에서 휴가를 가져라'라고 적혀 있습니다. 그래서 극심한 공포증 환자 밥 와일리를 치료하는 분노한 정신과 의사 인 레오 마빈 박사의 처방을 주문합니다. 그것은 비록 그것이 화려하게 역전 되더라도, 유명한 의사의 광채입니다. 많은 현대 미국 근로자들이주의를 기울여야하는 의사의 명령이지만 여러 가지 이유로 그렇지 않습니다. 빡빡한 일정이든, 비용에 대한 두려움이든, 우선 순위를 두는 기타 개인적인 문제 든 미국인은 만성적 인 휴가 부족 . 일에 많은 시간을 할애 할 때 어떻게 멋진 휴가를 보낼 수 있을까요?
물론 첫 번째 단계는 달력에서 휴가를받는 것입니다. 하지만 일단 시간을 확보했다면 어떻게 최대한 활용할 수 있을까요? 지난 51 주 동안 정신을 끊고 정신을 늦출 수있는 방법은 무엇입니까? 쉽게 들릴 수 있습니다. 전화기를 끄십시오. -하지만 말보다 훨씬 쉽습니다. 거의 항상 잔소리하는 걱정이있는 것 같습니다.
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고맙게도 헐리우드가 답을 제공했습니다. 다음은 고전 영화에서 휴가를 극대화하는 방법입니다. 밥은 어때?
1. '걸음마 ... '
Dr. Marvin이 Bob에게 제공하는 첫 번째 조언은 그의 하루를 아기 걸음으로 보는 것입니다. 엘리베이터에서 밀실 공포증에 대해 걱정하지 마십시오. 먼저 사무실에서 나가십시오. 휴가 중일 때, 특히 한동안 실제 휴가를 가지지 않았다면 너무 많이 씹으려고하지 마십시오. 목적지에 도착한 직후 휴식에서 기적을 행할 것이라고 기대하지 마십시오. 유혹에 굴복하고 이메일을 확인한다면 스스로를 꾸짖지 마십시오. 한 번에 한 단계 만 수행하십시오.
두. '나는 기분이 좋고, 기분이 좋고, 기분이 좋다.'
이것은 Bob이 하루를 보내는 동안의 만트라입니다. 안타깝게도 그에게 특히 효과적이지는 않지만 약간 더 제정신 인 누군가의 손에 좋은 도구가 될 수 있습니다! 휴가 중 스트레스를 받으면 스스로에게 격려를 보냅니다. 진언을 선택하고 순간적인 좌절을 극복하십시오. 또한 명상을 고려하십시오. 그러나 여기서 다시, 당장 자신을 압도하지 마십시오! 전에 한 번도 해본 적이없는 한 시간 동안 명상을 할 수있을 것이라고 기대하지 마십시오.
삼. '나는 항해 중이다! 나는 항해 중이다! '
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Bob은 Anna와 그녀의 친구들과 함께 항해하기로 동의 할 때 용기를 내야합니다. Bob에게서 교훈을 얻고 휴가에 새롭고 다른 것을 시도하십시오. 밥에게 항해하는 것처럼 입술이 두려움으로 무감각해질 필요는 없지만 이전에 해보지 않았어야합니다. 재미있는 모험을 할 수 있도록 허용하면 그 과정에서 새로운 기술이나 취미를 발견하게 될 것이며, 이완 도구로 현실로 되돌릴 수있는 무언가를 발견하게 될 것입니다.
네. '음! 음 !! '
Bob은 Faye의 저녁 식사가 얼마나 맛있는 지 압도적이며, 물릴 때마다 즐거움으로 신음 할 수밖에 없습니다. 재미있는 장면이지만 인생의 즐거움을 인식하고 감사를 표현하는 것의 중요성을 보여줍니다. 커피 한 잔으로 신문을 읽고 있고 중단없이 천국의 조각을 읽고 있습니까? 휴가 중일 때 잠시 멈추고 받아들이십시오. 기쁨을 불러 일으키는 작은 순간이든 장대 한 경험이 담긴 큰 순간이든 순간에 머물면서 최대한 즐기십시오. .
