당신은 기업가 적 여정으로 도약했습니다. 직장을 그만두고 아파트 크기를 줄이고 모든 것을 큰 아이디어에 투자했습니다.
대부분의 날에는 올바른 결정을 내렸고 올바른 결정을 내렸다는 것을 알고 있습니다. 그러나 때로는 때로는 실패에 대한 추위와 마비되는 두려움에 사로 잡혀 있습니다.
당신의 이야기가 믿을만한 가치가 있다는 것을 어떻게 확신합니까?
인간인지와 기계 학습에 관한 이론의 융합에서 나온 흥미로운 새로운 이론에 따르면 자유 에너지 원리라고 , 당신의 두뇌는 일종의 '담요'에 싸여 있습니다 마르코프 담요라고 이 담요를 통해 들어오는 데이터로부터 거의 전적으로 현실의 그림을 만듭니다.
Markov 담요는 통계적 장벽입니다. 외부 세계의 혼돈으로부터 뇌를 보호하는 동시에 뇌가 자신의 이야기를 믿도록 도와줍니다. 뇌는 데이터를 사용하여 외부 세계에서 일어나는 일을 추정합니다.
당신의 뇌가 외부 세계를 추정하기 위해 마르코프 담요를 사용하는 방법에 대한 느슨한 은유 : 당신은 당신의 즉각적인 환경을 '샘플링'하여 당신의 삶의 더 큰 현실에서 일어나는 일과 일어날 수있는 일을 추정합니다.
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허리 아래에서 마비 된 인기 블로거 Jon Morrow는 이에 대한 예를 다음과 같이 인용합니다. Quora 기사 그의 성공 비결 : '안면 근육 만 움직일 수 있고, 하루에 4-8 시간 동안 오디오 북과 팟 캐스트를 듣기 시작했습니다. 사람들이 놀라운 일을 성취하고있는 세상에서 대부분의 시간을 보내면 갑자기 정상으로 보이기 시작합니다. '
당신의 즉각적인 환경은 현실 경험에 비해 불균형 한 힘을 가지고 있습니다. 당신 주변에서 즉시 일어나는 일은 조금 더 멀리서 일어나는 것보다 당신에게 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 이것은 즉각적인 환경을 조작하는 것만으로도 약간의 잘못된 현실을 믿도록 두뇌를 속일 수 있음을 의미합니다.
즉각적인 환경의 얇은 층 내에서 통제 감각을 높이는 데 집중하면 뇌는더 큰 그림이 다소 다르더라도 이것이 당신의 삶의 더 큰 그림에서 일어나는 일을 나타낸다고 생각하십시오.
다음 세 가지 전략을 시도하십시오.
1. 시간을 통제하십시오.
정확히 무슨 일이 일어나고, 언제, 얼마나 오랫동안 통제 할 수 있는지 매일의 한 부분을 예약한다면, 당신은 지각 된 통제의 환상을 만들 수 있습니다.
아침의 일부를 일상으로 나누면 외부 세계가 불확실성으로 가득 차 있더라도 두뇌가 통제에 대한 인식으로 하루를 시작할 수 있습니다. 이것이 많은 성취도가 높은 사람들이 엄격한 아침 루틴을 따르는 이유입니다.
2. 공간을 통제하십시오.
당신의 개인 공간에서 당신의 지각 된 통제력은 당신이 그 공간에서 무언가를 통제 할 때마다 향상됩니다.
가구 및 조명에서 온도 및 배경 소리와 같은 미묘한 세부 사항에 이르기까지 사무실의 모든 기능을 제어하면 사무실에있을 때마다 제어 감각이 향상됩니다. Clutter는 항목의 정확한 위치를 숨기고 불확실성을 만듭니다. 깔끔한 책상은 창의력에 도움이 될 수 있지만 깔끔한 책상은 질서와 통제력에 더 좋습니다.
신체는 즉각적인 환경의 일부입니다. 신체에 대한 더 큰 통제력의 발달을 촉진하는 활동 인 요가, 증가하는 것으로 나타났습니다 지각 된 통제의 전반적인 감각.
3.주의를 제어하십시오.
무언가에주의를 기울이면 그것은 은유 적 '마르코프 담요'의 일부가되며 현실에 대한 인식을 바꾸는 힘을 갖게됩니다. 당신의 관심은 그것을 당신의 내부 환경으로 초대하고 이것은 당신의 마음에 미치는 영향을 확대합니다.
이 은유의 아름다움은 불확실성에 대한 냉혹 한 두려움에 맞을 때 통제 할 수없는 것을 필사적으로 제어 할 필요가 없다는 것입니다. 환경의 얇은 층에 집중하고 거기에서 불확실성을 제어하면됩니다. .
그 층을지지하는 사람과 아이디어로 채우면, 앞으로 나아가면서 전 세계가 당신 편이라고 생각하도록 두뇌를 속일 수 있습니다.
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